Tiedä, mitä lautasellasi on
täysjyvävoileipäkeksit maapähkinävoitäytteellä
Kalorit ja ravintoarvot
täysjyvä, voileipätyyppinen, maapähkinävoitäytteellä
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 465 kcal —
- Proteiini 14 g 28%
- Hiilihydraatit 45 g 16%
- Rasva 21 g 27%
- Tyydyttynyt rasva 4,5 g 23%
- Kuitu 9,4 g 34%
- Sokerit 9,4 g —
- Natrium 635 mg 28%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,6 mg 18%
- K-vitamiini 4,5 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 6,3 mg 39%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- Folaatti (B9) 74 µg 19%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 29,7 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 3,1 mg 17%
- Magnesium 107 mg 25%
- Fosfori 256 mg 20%
- Kalium 330 mg 7%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,31 mg 34%
- Seleeni 18,7 µg 34%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 465 | 14 g | 45 g | 21 g |
| 1 annos | 43 g | 200 | 6,1 g | 19 g | 9,1 g |
| 2 annosta | 86 g | 400 | 12 g | 39 g | 18 g |
| ½ annosta | 21,5 g | 100 | 3 g | 9,7 g | 4,6 g |
| 3 annosta | 129 g | 600 | 18 g | 58 g | 27 g |
| 4 annosta | 172 g | 800 | 24 g | 78 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 7,1 g | 23 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 698 | 21 g | 68 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 930 | 28 g | 90 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1163 | 35 g | 113 g | 53 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyväsandwichkeksimaapähkinävoi täytteellä465 kcal / 100 g
- Vehnäpohjaiset maapähkinävoitäytteiset keksitvehnä, sandwich, maapähkinävoitäytteellä495 kcal / 100 g
- Maapähkinävoitäytteiset keksitmaapähkinävoitäytteellä494 kcal / 100 g
- Vehnäkeksivoileipämaapähkinävoitäyte495 kcal / 100 g
- Maapähkinävoi-sandwich-keksitsandwich-tyyppinen, maapähkinätäytteinen, vähärasvainen437 kcal / 100 g
- Maapähkinävoivoileipäneksimaapähkinävoitäytteellä496 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäkeksikaikki maut473 kcal / 100 g
- Juustokeksitvoileipätyyppinen maapähkinävoitäytteellä496 kcal / 100 g
- Vehnäpohjaiset juustotäytteiset keksitvehnä, sandwich, juustotäytteellä497 kcal / 100 g
- Maapähkinävoileipäkeksi478 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta täysjyvävoileipäkeksit maapähkinävoitäytteellä
Kuinka monta täysjyvävoileipäkeksiä maapähkinävoitäytteellä on sopiva välipala?
Yksi annos painaa noin 43 g. Syö keksit lautaselta tai ota annos valmiiksi, sillä suoraan pakkauksesta napostellessa määrä kertyy helposti.
Minkä kanssa täysjyvävoileipäkeksit maapähkinävoitäytteellä sopivat?
Ne maistuvat esimerkiksi omenan, päärynän tai banaanin kanssa. Suolaisen ja makean yhdistelmän saat tarjoamalla lisäksi maustamatonta jogurttia tai tuoreita hedelmiä.
Miten täysjyvävoileipäkeksit maapähkinävoitäytteellä säilytetään?
Pidä pakkaus suljettuna kuivassa, viileässä paikassa, jotta keksit pysyvät rapeina. Avattu pakkaus kannattaa sulkea tiiviisti tai siirtää keksit ilmatiiviiseen rasiaan.
Voiko täysjyvävoileipäkeksejä maapähkinävoitäytteellä tehdä itse?
Kyllä: paista ohuet täysjyvävehnäkeksit rapeiksi ja levitä jäähtyneiden keksien väliin sileää tai rouheista maapähkinävoita. Tarkista paiston loppuvaiheessa usein, sillä ohuet keksit ruskistuvat nopeasti.
Sopivatko täysjyvävoileipäkeksit maapähkinävoitäytteellä maapähkinäallergiselle?
Eivät: täyte sisältää maapähkinää, joka voi aiheuttaa vakavan allergisen reaktion. Älä tarjoa keksejä maapähkinäallergiselle, ja vältä myös murusia sekä välineitä, joihin on jäänyt maapähkinää.
Miten täysjyvävoileipäkeksit maapähkinävoitäytteellä eroavat tavallisista maapähkinävoitäytteisistä kekseistä?
Täysjyväversiossa on enemmän kuitua: 9,4 g sadassa grammassa, kun maapähkinävoitäytteisissä kekseissä sitä on 2,3 g. Tavalliset maapähkinävoitäytteiset keksit sisältävät enemmän hiilihydraatteja, 56,1 g verrattuna tämän tuotteen 45 grammaan.
Onko täysjyvävoileipäkekseissä maapähkinävoitäytteellä paljon suolaa?
Niissä on natriumia 635 mg sadassa grammassa. Suolainen maku korostuu, joten pari keksiä sopii hyvin hedelmän kanssa ilman suolaisia lisukkeita.
Mitä ravintoaineita täysjyvävoileipäkeksit maapähkinävoitäytteellä sisältävät erityisesti?
Ne ovat kuidun lähde: kuitua on 9,4 g sadassa grammassa. Myös niasiinia ja kuparia on runsaasti: kumpaakin vähintään 15 % päivän saantisuosituksesta sadassa grammassa.
Lähde: USDA FoodData Central 171855 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
