Tiedä, mitä lautasellasi on
Moniviljabagel
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 241 kcal —
- Proteiini 9,9 g 20%
- Hiilihydraatit 41 g 15%
- Rasva 1,2 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 6,2 g 22%
- Sokerit 8,7 g —
- Natrium 359 mg 16%
- Kolesteroli 6 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,66 mg 4%
- K-vitamiini 0,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
- Pantoteenihappo (B5) 0,52 mg 10%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 81 µg 20%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 16,1 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 124 mg 10%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 85 mg 20%
- Fosfori 188 mg 15%
- Kalium 204 mg 4%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,24 mg 26%
- Mangaani 1,8 mg 78%
- Seleeni 26,9 µg 49%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 9,9 g | 41 g | 1,2 g |
| 1 annos | 81 g | 195 | 8 g | 33 g | 1 g |
| 2 annosta | 162 g | 390 | 16 g | 67 g | 2 g |
| ½ annosta | 40,5 g | 98 | 4 g | 17 g | 0,5 g |
| 3 annosta | 243 g | 586 | 24 g | 100 g | 3 g |
| 4 annosta | 324 g | 781 | 32 g | 134 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 5 g | 21 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 15 g | 62 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 20 g | 83 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 25 g | 103 g | 3,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyväbagel250 kcal / 100 g
- Bagel301 kcal / 100 g
- Valkoinen täysjyväbagel255 kcal / 100 g
- Kananmunabagel278 kcal / 100 g
- Vehnäbagel250 kcal / 100 g
- Moniviljaleipäkaupallinen267 kcal / 100 g
- Kauralesebagel255 kcal / 100 g
- Moniviljasämpylä302 kcal / 100 g
- Moniviljakeksi446 kcal / 100 g
- Moniviljakeksit482 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Moniviljabagel
Miten moniviljabagel kannattaa paahtaa?
Halkaise bagel vaakasuunnassa ja paahda leikkuupinnat kullanruskeiksi. Pakastetun bagelin voi paahtaa suoraan jäisenä, kun lisäät paahtoaikaa hieman.
Mitä moniviljabagelin väliin sopii?
Täytä se esimerkiksi tuorejuustolla ja savulohella, kananmunalla ja avokadolla tai hummuksella ja kasviksilla. Bagelin reikä ja tiivis rakenne pitävät täytteet hyvin paikoillaan.
Voiko moniviljabagelin pakastaa?
Kyllä. Halkaise se valmiiksi, pakkaa tiiviisti ja pakasta; paahda puolikkaat jäisinä tai sulata ensin huoneenlämmössä.
Miten moniviljabagel säilyy pehmeänä?
Pidä se suljetussa pussissa huoneenlämmössä ja syö parin päivän kuluessa, sillä jääkaapissa leipä kuivuu nopeasti. Jos pinta on jo sitkistynyt, halkaise ja paahda bagel.
Onko moniviljabagelissa paljon kuitua?
Kuitua on 6,2 g / 100 g, eli tavallisessa 81 gramman bagelissa noin 6,2 g × 0,81. Moniviljaisuus ja siemenet voivat lisätä kuitua, mutta tarkka määrä riippuu bagelin reseptistä.
Lähde: USDA FoodData Central 171852 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
