Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväkorppu
Kalorit ja ravintoarvot
täysjyvä
389
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH66 g
Rasva5,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 389 kcal —
- Proteiini 11 g 23%
- Hiilihydraatit 66 g 24%
- Rasva 5,9 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
- Kuitu 11 g 39%
- Sokerit 5 g —
- Natrium 492 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9,3 µg 1%
- K-vitamiini 1,4 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,2 mg 17%
- Niasiini (B3) 0,89 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,35 mg 7%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 3,4 µg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 40,8 mg 3%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Magnesium 80,8 mg 19%
- Fosfori 255 mg 20%
- Kalium 339 mg 7%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,29 mg 32%
- Mangaani 2,2 mg 96%
- Seleeni 5,1 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 11 g | 66 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5,7 g | 33 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 17 g | 99 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 23 g | 132 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 28 g | 165 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyväkorppuviipalepakattu390 kcal / 100 g
- Moniviljakorppu404 kcal / 100 g
- Vehnäalkionkorppu386 kcal / 100 g
- Täysjyväkorput394 kcal / 100 g
- Täysjyväinen ruotsalainen leipä402 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäkeksi436 kcal / 100 g
- Korppu426 kcal / 100 g
- Täysjyväkeksi522 kcal / 100 g
- Täysjyväleipäpaahdettu304 kcal / 100 g
- Vehnäkorppuviipalepakattu399 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväkorppu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväkorppu?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväkorppu sisältää 389 kcal, 11 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväkorppu?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväkorppu sisältää 195 kcal, 5,7 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväkorppu?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväkorppu sisältää 584 kcal, 17 g proteiinia, 99 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyväkorppu?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyväkorppu sisältää 778 kcal, 23 g proteiinia, 132 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyväkorppu?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyväkorppu sisältää 973 kcal, 28 g proteiinia, 165 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 7340 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
