Tiedä, mitä lautasellasi on

Stuffed shells, with chicken, with tomato sauce

Kalorit ja ravintoarvot

136
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH15 g
Rasva3,4 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 136 kcal —
  • Proteiini 11 g 22%
  • Hiilihydraatit 15 g 6%
  • Rasva 3,4 g 4%
  • Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
  • Kuitu 1,1 g 4%
  • Sokerit 2,1 g —
  • Natrium 277 mg 12%
  • Kolesteroli 71 mg 24%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 33 µg 4%
  • C-vitamiini 3,3 mg 4%
  • D-vitamiini 0,3 µg 2%
  • E-vitamiini 0,84 mg 6%
  • K-vitamiini 2,1 µg 2%
  • Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
  • Niasiini (B3) 3,5 mg 22%
  • B6-vitamiini 0,13 mg 8%
  • Folaatti (B9) 30 µg 8%
  • B12-vitamiini 0,2 µg 8%
  • Koliini 51,5 mg 9%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 24 mg 2%
  • Rauta 1,9 mg 10%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfori 115 mg 9%
  • Kalium 251 mg 5%
  • Sinkki 0,8 mg 7%
  • Kupari 0,13 mg 15%
  • Seleeni 12,3 µg 22%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g13611 g15 g3,4 g
1 annos83 g1138,9 g13 g2,8 g
2 annosta166 g22618 g25 g5,6 g
½ annosta41,5 g564,5 g6,3 g1,4 g
3 annosta249 g33927 g38 g8,4 g
4 annosta332 g45236 g51 g11 g
50 g50 g685,4 g7,6 g1,7 g
150 g150 g20416 g23 g5 g
200 g200 g27222 g30 g6,7 g
250 g250 g34027 g38 g8,4 g

Kysymyksiä ruoasta Stuffed shells, with chicken, with tomato sauce

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Stuffed shells, with chicken, with tomato sauce?

Määrä 100 g ruokaa Stuffed shells, with chicken, with tomato sauce sisältää 136 kcal, 11 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (83 g) ruokaa Stuffed shells, with chicken, with tomato sauce?

Määrä 1 annos (83 g) ruokaa Stuffed shells, with chicken, with tomato sauce sisältää 113 kcal, 8,9 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (166 g) ruokaa Stuffed shells, with chicken, with tomato sauce?

Määrä 2 annosta (166 g) ruokaa Stuffed shells, with chicken, with tomato sauce sisältää 226 kcal, 18 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (41,5 g) ruokaa Stuffed shells, with chicken, with tomato sauce?

Määrä ½ annosta (41,5 g) ruokaa Stuffed shells, with chicken, with tomato sauce sisältää 56 kcal, 4,5 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (249 g) ruokaa Stuffed shells, with chicken, with tomato sauce?

Määrä 3 annosta (249 g) ruokaa Stuffed shells, with chicken, with tomato sauce sisältää 339 kcal, 27 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (332 g) ruokaa Stuffed shells, with chicken, with tomato sauce?

Määrä 4 annosta (332 g) ruokaa Stuffed shells, with chicken, with tomato sauce sisältää 452 kcal, 36 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Stuffed shells, with chicken, with tomato sauce?

Määrä 50 g ruokaa Stuffed shells, with chicken, with tomato sauce sisältää 68 kcal, 5,4 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Stuffed shells, with chicken, with tomato sauce?

Määrä 150 g ruokaa Stuffed shells, with chicken, with tomato sauce sisältää 204 kcal, 16 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 58134210 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan