Tiedä, mitä lautasellasi on
Stuffed shells, cheese-filled, no sauce
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 205 kcal —
- Proteiini 9,9 g 20%
- Hiilihydraatit 22 g 8%
- Rasva 8,5 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 4,5 g 22%
- Kuitu 0,7 g 3%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 428 mg 19%
- Kolesteroli 84 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 97 µg 11%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,35 mg 2%
- K-vitamiini 0,8 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 37 µg 9%
- B12-vitamiini 0,53 µg 22%
- Koliini 48,3 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 175 mg 13%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 172 mg 14%
- Kalium 151 mg 3%
- Sinkki 0,97 mg 9%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Seleeni 13,4 µg 24%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 9,9 g | 22 g | 8,5 g |
| 1 annos | 60 g | 123 | 6 g | 13 g | 5,1 g |
| 2 annosta | 120 g | 246 | 12 g | 26 g | 10 g |
| ½ annosta | 30 g | 62 | 3 g | 6,5 g | 2,6 g |
| 3 annosta | 180 g | 369 | 18 g | 39 g | 15 g |
| 4 annosta | 240 g | 492 | 24 g | 52 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5 g | 11 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 15 g | 32 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 20 g | 43 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 25 g | 54 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Stuffed shells cheese- and spinach- filled no sauce187 kcal / 100 g
- Stuffed shells cheese-filled with tomato sauce meatless146 kcal / 100 g
- Tortellini cheese-filled no sauce236 kcal / 100 g
- Manicotti cheese-filled no sauce207 kcal / 100 g
- Ravioli cheese-filled no sauce173 kcal / 100 g
- Cannelloni cheese- and spinach-filled no sauce157 kcal / 100 g
- Tortellini spinach-filled no sauce188 kcal / 100 g
- Ravioli cheese and spinach-filled no sauce150 kcal / 100 g
- Manicotti cheese-filled with meat sauce160 kcal / 100 g
- Gnocchi cheese178 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Stuffed shells, cheese-filled, no sauce
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Stuffed shells, cheese-filled, no sauce?
Määrä 100 g ruokaa Stuffed shells, cheese-filled, no sauce sisältää 205 kcal, 9,9 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (60 g) ruokaa Stuffed shells, cheese-filled, no sauce?
Määrä 1 annos (60 g) ruokaa Stuffed shells, cheese-filled, no sauce sisältää 123 kcal, 6 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (120 g) ruokaa Stuffed shells, cheese-filled, no sauce?
Määrä 2 annosta (120 g) ruokaa Stuffed shells, cheese-filled, no sauce sisältää 246 kcal, 12 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (30 g) ruokaa Stuffed shells, cheese-filled, no sauce?
Määrä ½ annosta (30 g) ruokaa Stuffed shells, cheese-filled, no sauce sisältää 62 kcal, 3 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (180 g) ruokaa Stuffed shells, cheese-filled, no sauce?
Määrä 3 annosta (180 g) ruokaa Stuffed shells, cheese-filled, no sauce sisältää 369 kcal, 18 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (240 g) ruokaa Stuffed shells, cheese-filled, no sauce?
Määrä 4 annosta (240 g) ruokaa Stuffed shells, cheese-filled, no sauce sisältää 492 kcal, 24 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Stuffed shells, cheese-filled, no sauce?
Määrä 50 g ruokaa Stuffed shells, cheese-filled, no sauce sisältää 103 kcal, 5 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Stuffed shells, cheese-filled, no sauce?
Määrä 150 g ruokaa Stuffed shells, cheese-filled, no sauce sisältää 308 kcal, 15 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58134110 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
