Tiedä, mitä lautasellasi on

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce

Kalorit ja ravintoarvot

187

kaloriakcal per 100 g

Proteiini9,6 g

HH21 g

Rasva6,6 g

Kalorien prosenttiosuudet

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Kalorit 187 kcal —
Proteiini 9,6 g 19%
Hiilihydraatit 21 g 8%
Rasva 6,6 g 9%
Tyydyttynyt rasva 3,3 g 16%
Kuitu 1 g 4%
Sokerit 0,3 g —
Natrium 439 mg 19%
Kolesteroli 79 mg 26%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

A-vitamiini 135 µg 15%
C-vitamiini 4,3 mg 5%
D-vitamiini 0,5 µg 3%
E-vitamiini 0,71 mg 5%
K-vitamiini 103 µg 86%
Tiamiini (B1) 0,22 mg 19%
Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
Niasiini (B3) 1,7 mg 10%
B6-vitamiini 0,09 mg 5%
Folaatti (B9) 56 µg 14%
B12-vitamiini 0,41 µg 17%
Koliini 51,4 mg 9%

Kivennäisaineet

Kalsium 154 mg 12%
Rauta 2 mg 11%
Magnesium 35 mg 8%
Fosfori 157 mg 13%
Kalium 209 mg 4%
Sinkki 1 mg 9%
Kupari 0,06 mg 7%
Seleeni 13,1 µg 24%

Kalorit annosta kohti

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	187	9,6 g	21 g	6,6 g
1 annos	60 g	112	5,7 g	13 g	4 g
2 annosta	120 g	224	12 g	26 g	8 g
½ annosta	30 g	56	2,9 g	6,4 g	2 g
3 annosta	180 g	337	17 g	38 g	12 g
4 annosta	240 g	449	23 g	51 g	16 g
50 g	50 g	94	4,8 g	11 g	3,3 g
150 g	150 g	281	14 g	32 g	9,9 g
200 g	200 g	374	19 g	43 g	13 g
250 g	250 g	468	24 g	53 g	17 g

Samankaltaiset ruoat

Kysymyksiä ruoasta Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

Määrä 100 g ruokaa Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce sisältää 187 kcal, 9,6 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (60 g) ruokaa Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

Määrä 1 annos (60 g) ruokaa Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce sisältää 112 kcal, 5,7 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (120 g) ruokaa Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

Määrä 2 annosta (120 g) ruokaa Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce sisältää 224 kcal, 12 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (30 g) ruokaa Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

Määrä ½ annosta (30 g) ruokaa Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce sisältää 56 kcal, 2,9 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (180 g) ruokaa Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

Määrä 3 annosta (180 g) ruokaa Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce sisältää 337 kcal, 17 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (240 g) ruokaa Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

Määrä 4 annosta (240 g) ruokaa Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce sisältää 449 kcal, 23 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

Määrä 50 g ruokaa Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce sisältää 94 kcal, 4,8 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

Määrä 150 g ruokaa Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce sisältää 281 kcal, 14 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 58134160 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan