Tiedä, mitä lautasellasi on
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 201 kcal —
- Proteiini 14 g 27%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 5,1 g 25%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 381 mg 17%
- Kolesteroli 43 mg 14%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 101 µg 11%
- C-vitamiini 1,3 mg 1%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,94 mg 6%
- K-vitamiini 19,4 µg 16%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 28 µg 7%
- B12-vitamiini 0,46 µg 19%
- Koliini 20,1 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 262 mg 20%
- Rauta 0,86 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 243 mg 19%
- Kalium 208 mg 4%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 20,6 µg 37%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 1 annos | 206 g | 414 | 28 g | 26 g | 21 g |
| 2 annosta | 412 g | 828 | 56 g | 52 g | 42 g |
| ½ annosta | 103 g | 207 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 3 annosta | 618 g | 1242 | 84 g | 78 g | 63 g |
| 4 annosta | 824 g | 1656 | 111 g | 104 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,8 g | 6,3 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 20 g | 19 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 27 g | 25 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 34 g | 32 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lasagna with chicken or turkey205 kcal / 100 g
- Lasagna with meat and spinach207 kcal / 100 g
- Cannelloni cheese- and spinach-filled no sauce157 kcal / 100 g
- Ravioli cheese and spinach-filled no sauce150 kcal / 100 g
- Tortellini spinach-filled with tomato sauce121 kcal / 100 g
- Tortellini spinach-filled no sauce188 kcal / 100 g
- Stuffed shells cheese- and spinach- filled no sauce187 kcal / 100 g
- Ravioli cheese and spinach-filled with cream sauce145 kcal / 100 g
- Chicken or turkey noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; cheese sauce149 kcal / 100 g
- Pasta whole grain with cream sauce poultry and added vegetables ready-to-heat154 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lasagna, with chicken or turkey, and spinach
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lasagna, with chicken or turkey, and spinach?
Määrä 100 g ruokaa Lasagna, with chicken or turkey, and spinach sisältää 201 kcal, 14 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (206 g) ruokaa Lasagna, with chicken or turkey, and spinach?
Määrä 1 annos (206 g) ruokaa Lasagna, with chicken or turkey, and spinach sisältää 414 kcal, 28 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (412 g) ruokaa Lasagna, with chicken or turkey, and spinach?
Määrä 2 annosta (412 g) ruokaa Lasagna, with chicken or turkey, and spinach sisältää 828 kcal, 56 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (103 g) ruokaa Lasagna, with chicken or turkey, and spinach?
Määrä ½ annosta (103 g) ruokaa Lasagna, with chicken or turkey, and spinach sisältää 207 kcal, 14 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (618 g) ruokaa Lasagna, with chicken or turkey, and spinach?
Määrä 3 annosta (618 g) ruokaa Lasagna, with chicken or turkey, and spinach sisältää 1242 kcal, 84 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 63 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (824 g) ruokaa Lasagna, with chicken or turkey, and spinach?
Määrä 4 annosta (824 g) ruokaa Lasagna, with chicken or turkey, and spinach sisältää 1656 kcal, 111 g proteiinia, 104 g hiilihydraatteja ja 84 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lasagna, with chicken or turkey, and spinach?
Määrä 50 g ruokaa Lasagna, with chicken or turkey, and spinach sisältää 101 kcal, 6,8 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lasagna, with chicken or turkey, and spinach?
Määrä 150 g ruokaa Lasagna, with chicken or turkey, and spinach sisältää 302 kcal, 20 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58130150 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
