Tiedä, mitä lautasellasi on

Strutsinsiha

Kalorit ja ravintoarvot

raaka

159
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva8,7 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 159 kcal —
  • Proteiini 20 g 40%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 8,7 g 11%
  • Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 72 mg 3%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
  • Niasiini (B3) 4,4 mg 27%
  • Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
  • B6-vitamiini 0,48 mg 28%
  • Folaatti (B9) 7 µg 2%
  • B12-vitamiini 4,6 µg 192%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 7 mg 1%
  • Rauta 2,9 mg 16%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfori 199 mg 16%
  • Kalium 291 mg 6%
  • Sinkki 3,5 mg 32%
  • Kupari 0,13 mg 14%
  • Mangaani 0,02 mg 1%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g15920 g0 g8,7 g
50 g50 g8010 g0 g4,4 g
150 g150 g23930 g0 g13 g
200 g200 g31840 g0 g17 g
250 g250 g39851 g0 g22 g

Kysymyksiä ruoasta Strutsinsiha

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Strutsinsiha?

Määrä 100 g ruokaa Strutsinsiha sisältää 159 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Strutsinsiha?

Määrä 50 g ruokaa Strutsinsiha sisältää 80 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Strutsinsiha?

Määrä 150 g ruokaa Strutsinsiha sisältää 239 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Strutsinsiha?

Määrä 200 g ruokaa Strutsinsiha sisältää 318 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Strutsinsiha?

Määrä 250 g ruokaa Strutsinsiha sisältää 398 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 36800 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan