Tiedä, mitä lautasellasi on
Struutsin sisäfilee
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 123 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,2 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Kolesteroli 80 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 4,8 mg 30%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,52 mg 31%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 5 µg 210%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 4,9 mg 27%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 220 mg 18%
- Kalium 320 mg 7%
- Sinkki 3,9 mg 35%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 36,4 µg 66%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 annos | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,7 g |
| 2 annosta | 170 g | 209 | 38 g | 0 g | 5,4 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 52 | 9,4 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 annosta | 255 g | 314 | 56 g | 0 g | 8,1 g |
| 4 annosta | 340 g | 418 | 75 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44 g | 0 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55 g | 0 g | 8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Struutsifileeraaka114 kcal / 100 g
- Strutsin yläselkäraaka119 kcal / 100 g
- Strutsin filee mignonraaka146 kcal / 100 g
- Strutsifileeraaka109 kcal / 100 g
- Struutsin pyöröpaistiraaka116 kcal / 100 g
- Struuts sisäsuikaleraaka127 kcal / 100 g
- Strutsinsiharaaka159 kcal / 100 g
- Strutsinlihavain vähärasvaista lihaa, raaka92 kcal / 100 g
- Struuts sisäpaistiraaka111 kcal / 100 g
- Jauhettu strutsiraaka165 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Struutsin sisäfilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Struutsin sisäfilee?
Määrä 100 g ruokaa Struutsin sisäfilee sisältää 123 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Struutsin sisäfilee?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Struutsin sisäfilee sisältää 105 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Struutsin sisäfilee?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Struutsin sisäfilee sisältää 209 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Struutsin sisäfilee?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Struutsin sisäfilee sisältää 52 kcal, 9,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Struutsin sisäfilee?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Struutsin sisäfilee sisältää 314 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Struutsin sisäfilee?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Struutsin sisäfilee sisältää 418 kcal, 75 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Struutsin sisäfilee?
Määrä 50 g ruokaa Struutsin sisäfilee sisältää 62 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Struutsin sisäfilee?
Määrä 150 g ruokaa Struutsin sisäfilee sisältää 185 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172845 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
