Tiedä, mitä lautasellasi on
Strutsin yläselkä
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 119 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
- Kolesteroli 75 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 4,7 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 23%
- B6-vitamiini 0,51 mg 30%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 4,9 µg 206%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 3,1 mg 17%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 214 mg 17%
- Kalium 312 mg 7%
- Sinkki 3,8 mg 34%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 35,4 µg 64%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 annos | 85 g | 101 | 18 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 annosta | 170 g | 202 | 37 g | 0 g | 5 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 51 | 9,2 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 annosta | 255 g | 303 | 55 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 annosta | 340 g | 405 | 74 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Struutsin sisäfileeraaka123 kcal / 100 g
- Struutsifileeraaka114 kcal / 100 g
- Struutsin pyöröpaistiraaka116 kcal / 100 g
- Strutsin ulkosuikaleraaka120 kcal / 100 g
- Struuts sisäsuikaleraaka127 kcal / 100 g
- Strutsin kärki putsatturaaka114 kcal / 100 g
- Strutsifileeraaka109 kcal / 100 g
- Struuts sisäpaistiraaka111 kcal / 100 g
- Strutsinsiharaaka159 kcal / 100 g
- Strutsinlihavain vähärasvaista lihaa, raaka92 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Strutsin yläselkä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Strutsin yläselkä?
Määrä 100 g ruokaa Strutsin yläselkä sisältää 119 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Strutsin yläselkä?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Strutsin yläselkä sisältää 101 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Strutsin yläselkä?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Strutsin yläselkä sisältää 202 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Strutsin yläselkä?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Strutsin yläselkä sisältää 51 kcal, 9,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Strutsin yläselkä?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Strutsin yläselkä sisältää 303 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Strutsin yläselkä?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Strutsin yläselkä sisältää 405 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Strutsin yläselkä?
Määrä 50 g ruokaa Strutsin yläselkä sisältää 60 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Strutsin yläselkä?
Määrä 150 g ruokaa Strutsin yläselkä sisältää 179 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174489 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
