Tiedä, mitä lautasellasi on
Strutsin ulkosuikale
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 120 kcal —
- Proteiini 23 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesteroli 79 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,31 mg 24%
- Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 25%
- B6-vitamiini 0,55 mg 32%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 5,3 µg 222%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 3,7 mg 21%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 229 mg 18%
- Kalium 333 mg 7%
- Sinkki 4 mg 37%
- Kupari 0,15 mg 16%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 37,9 µg 69%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 2,2 g |
| 1 annos | 85 g | 102 | 20 g | 0 g | 1,9 g |
| 2 annosta | 170 g | 204 | 40 g | 0 g | 3,8 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 51 | 9,9 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 306 | 60 g | 0 g | 5,6 g |
| 4 annosta | 340 g | 408 | 79 g | 0 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 58 g | 0 g | 5,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Struuts sisäsuikaleraaka127 kcal / 100 g
- Strutsin ulkoreisiraaka115 kcal / 100 g
- Struuts sisäpaistiraaka111 kcal / 100 g
- Struutsin pyöröpaistiraaka116 kcal / 100 g
- Strutsin kärki putsatturaaka114 kcal / 100 g
- Emu ulkopaistiraaka103 kcal / 100 g
- Struutsin sisäfileeraaka123 kcal / 100 g
- Strutsifileeraaka109 kcal / 100 g
- Struutsifileeraaka114 kcal / 100 g
- Strutsinsiharaaka159 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Strutsin ulkosuikale
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Strutsin ulkosuikale?
Määrä 100 g ruokaa Strutsin ulkosuikale sisältää 120 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Strutsin ulkosuikale?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Strutsin ulkosuikale sisältää 102 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Strutsin ulkosuikale?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Strutsin ulkosuikale sisältää 204 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Strutsin ulkosuikale?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Strutsin ulkosuikale sisältää 51 kcal, 9,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Strutsin ulkosuikale?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Strutsin ulkosuikale sisältää 306 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Strutsin ulkosuikale?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Strutsin ulkosuikale sisältää 408 kcal, 79 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Strutsin ulkosuikale?
Määrä 50 g ruokaa Strutsin ulkosuikale sisältää 60 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Strutsin ulkosuikale?
Määrä 150 g ruokaa Strutsin ulkosuikale sisältää 180 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174485 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
