Tiedä, mitä lautasellasi on
Strutsin osteripala
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 125 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,7 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 83 mg 4%
- Kolesteroli 73 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
- Niasiini (B3) 4,7 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 23%
- B6-vitamiini 0,51 mg 30%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 4,9 µg 205%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 3,9 mg 21%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 204 mg 16%
- Kalium 297 mg 6%
- Sinkki 3,6 mg 33%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 33,8 µg 61%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 annos | 85 g | 106 | 18 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 annosta | 170 g | 213 | 37 g | 0 g | 6,2 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 53 | 9,2 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 annosta | 255 g | 319 | 55 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 annosta | 340 g | 425 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 32 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 43 g | 0 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 54 g | 0 g | 9,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Emu osterileikkausraaka141 kcal / 100 g
- Strutsin ulkosuikaleraaka120 kcal / 100 g
- Strutsin viuhkaraaka117 kcal / 100 g
- Struutsin pyöröpaistiraaka116 kcal / 100 g
- Struutsin sisäfileeraaka123 kcal / 100 g
- Struuts sisäsuikaleraaka127 kcal / 100 g
- Strutsinsiharaaka159 kcal / 100 g
- Strutsifileeraaka109 kcal / 100 g
- Struutsifileeraaka114 kcal / 100 g
- Jauhettu strutsiraaka165 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Strutsin osteripala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Strutsin osteripala?
Määrä 100 g ruokaa Strutsin osteripala sisältää 125 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Strutsin osteripala?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Strutsin osteripala sisältää 106 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Strutsin osteripala?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Strutsin osteripala sisältää 213 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Strutsin osteripala?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Strutsin osteripala sisältää 53 kcal, 9,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Strutsin osteripala?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Strutsin osteripala sisältää 319 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Strutsin osteripala?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Strutsin osteripala sisältää 425 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Strutsin osteripala?
Määrä 50 g ruokaa Strutsin osteripala sisältää 63 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Strutsin osteripala?
Määrä 150 g ruokaa Strutsin osteripala sisältää 188 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174487 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
