Tiedä, mitä lautasellasi on
Strutsin osteripala
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 159 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
- Kolesteroli 90 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 7,2 mg 45%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 27%
- B6-vitamiini 0,55 mg 32%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 6,3 µg 263%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 4,9 mg 27%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 281 mg 22%
- Kalium 409 mg 9%
- Sinkki 4,9 mg 45%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 46,5 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 4 g |
| 1 annos | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 annosta | 170 g | 270 | 49 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 405 | 74 g | 0 g | 10 g |
| 4 annosta | 340 g | 541 | 98 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 43 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 72 g | 0 g | 9,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Emu osterileikkausraaka141 kcal / 100 g
- Strutsin ulkosuikalekypsennetty156 kcal / 100 g
- Struuts sisäsuikalekypsennetty164 kcal / 100 g
- Strutsin yläselkäkypsennetty155 kcal / 100 g
- Strutsinsihakypsennetty168 kcal / 100 g
- Osterikypsennetty76 kcal / 100 g
- Struutsin sisäfileeraaka123 kcal / 100 g
- Strutsifileepaistettu170 kcal / 100 g
- Strutsinlihakeitetty, ilman öljyä, ilman suolaa183 kcal / 100 g
- Jauhettu strutsikypsennetty, paistinpannulla paistettu175 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Strutsin osteripala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Strutsin osteripala?
Määrä 100 g ruokaa Strutsin osteripala sisältää 159 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Strutsin osteripala?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Strutsin osteripala sisältää 135 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Strutsin osteripala?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Strutsin osteripala sisältää 270 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Strutsin osteripala?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Strutsin osteripala sisältää 68 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Strutsin osteripala?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Strutsin osteripala sisältää 405 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Strutsin osteripala?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Strutsin osteripala sisältää 541 kcal, 98 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Strutsin osteripala?
Määrä 50 g ruokaa Strutsin osteripala sisältää 80 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Strutsin osteripala?
Määrä 150 g ruokaa Strutsin osteripala sisältää 239 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172843 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
