Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauhettu strutsi
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, paistinpannulla paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 175 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,1 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesteroli 83 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,24 mg 2%
- K-vitamiini 3,5 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 6,6 mg 41%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,5 mg 29%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 5,7 µg 239%
- Koliini 65,7 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 3,4 mg 19%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 224 mg 18%
- Kalium 323 mg 7%
- Sinkki 4,3 mg 39%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 33,5 µg 61%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 26 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 annos | 93 g | 163 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 annosta | 186 g | 326 | 49 g | 0 g | 13 g |
| ½ annosta | 46,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 annosta | 279 g | 488 | 73 g | 0 g | 20 g |
| 4 annosta | 372 g | 651 | 97 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 52 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 65 g | 0 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jauhettu emukypsennetty, pannulla paistettu163 kcal / 100 g
- Struuts sisäsuikalekypsennetty164 kcal / 100 g
- Strutsinsihakypsennetty168 kcal / 100 g
- Strutsin ulkosuikalekypsennetty156 kcal / 100 g
- Raaka jauhettu emuraaka134 kcal / 100 g
- Strutsinlihakeitetty, ilman öljyä, ilman suolaa183 kcal / 100 g
- Jauhettu lammaskypsennetty, uunissa grillattu283 kcal / 100 g
- Strutsin sisäreisikypsennetty141 kcal / 100 g
- Jauhelihatavallinen, grillattu304 kcal / 100 g
- Emufileekypsennetty, uunissa paistettu154 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Jauhettu strutsi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauhettu strutsi?
Määrä 100 g ruokaa Jauhettu strutsi sisältää 175 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (93 g) ruokaa Jauhettu strutsi?
Määrä 1 annos (93 g) ruokaa Jauhettu strutsi sisältää 163 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (186 g) ruokaa Jauhettu strutsi?
Määrä 2 annosta (186 g) ruokaa Jauhettu strutsi sisältää 326 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (46,5 g) ruokaa Jauhettu strutsi?
Määrä ½ annosta (46,5 g) ruokaa Jauhettu strutsi sisältää 81 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (279 g) ruokaa Jauhettu strutsi?
Määrä 3 annosta (279 g) ruokaa Jauhettu strutsi sisältää 488 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (372 g) ruokaa Jauhettu strutsi?
Määrä 4 annosta (372 g) ruokaa Jauhettu strutsi sisältää 651 kcal, 97 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauhettu strutsi?
Määrä 50 g ruokaa Jauhettu strutsi sisältää 88 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauhettu strutsi?
Määrä 150 g ruokaa Jauhettu strutsi sisältää 263 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174482 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
