Tiedä, mitä lautasellasi on
Emufilee
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, uunissa paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 154 kcal —
- Proteiini 31 g 63%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,3 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesteroli 82 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflaviini (B2) 0,6 mg 46%
- Niasiini (B3) 9,8 mg 61%
- Pantoteenihappo (B5) 3,4 mg 68%
- B6-vitamiini 0,92 mg 54%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 9,4 µg 390%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 4,6 mg 25%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 272 mg 22%
- Kalium 397 mg 8%
- Sinkki 3,2 mg 29%
- Kupari 0,23 mg 26%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 46,1 µg 84%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 31 g | 0 g | 2,3 g |
| 1 annos | 85 g | 131 | 27 g | 0 g | 2 g |
| 2 annosta | 170 g | 262 | 53 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 65 | 13 g | 0 g | 1 g |
| 3 annosta | 255 g | 393 | 80 g | 0 g | 5,9 g |
| 4 annosta | 340 g | 524 | 106 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 16 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 47 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 63 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 78 g | 0 g | 5,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Emun sisäpaistikypsennetty, pariloitu156 kcal / 100 g
- Emu yläselkäkypsennetty, grillattu152 kcal / 100 g
- Emu litteä fileeraaka102 kcal / 100 g
- Kokonainen emun lonkkakypsennetty, pariloitu168 kcal / 100 g
- Jauhettu emukypsennetty, pannulla paistettu163 kcal / 100 g
- Emun lihakypsennetty154 kcal / 100 g
- Strutsin viuhkafileraaka101 kcal / 100 g
- Raaka jauhettu emuraaka134 kcal / 100 g
- Strutsin viuhkaraaka117 kcal / 100 g
- Raaka emun lonkkaraaka112 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Emufilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Emufilee?
Määrä 100 g ruokaa Emufilee sisältää 154 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Emufilee?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Emufilee sisältää 131 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Emufilee?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Emufilee sisältää 262 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Emufilee?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Emufilee sisältää 65 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Emufilee?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Emufilee sisältää 393 kcal, 80 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Emufilee?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Emufilee sisältää 524 kcal, 106 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Emufilee?
Määrä 50 g ruokaa Emufilee sisältää 77 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Emufilee?
Määrä 150 g ruokaa Emufilee sisältää 231 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174477 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
