Tiedä, mitä lautasellasi on
Emu litteä filee
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 102 kcal —
- Proteiini 22 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 150 mg 7%
- Kolesteroli 71 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,25 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,41 mg 32%
- Niasiini (B3) 6,8 mg 42%
- Pantoteenihappo (B5) 2,5 mg 50%
- B6-vitamiini 0,58 mg 34%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 6,1 µg 255%
Kivennäisaineet
- Kalsium 3 mg 0%
- Rauta 5 mg 28%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 229 mg 18%
- Kalium 240 mg 5%
- Sinkki 3 mg 27%
- Kupari 0,21 mg 23%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 31,5 µg 57%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 22 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 annos | 85 g | 87 | 19 g | 0 g | 0,6 g |
| 2 annosta | 170 g | 173 | 38 g | 0 g | 1,3 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 43 | 9,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 255 g | 260 | 57 g | 0 g | 1,9 g |
| 4 annosta | 340 g | 347 | 76 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 33 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 45 g | 0 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 56 g | 0 g | 1,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Emufileeraaka103 kcal / 100 g
- Emu ulkopaistiraaka103 kcal / 100 g
- Raaka jauhettu emuraaka134 kcal / 100 g
- Emu sisäpaistiraaka108 kcal / 100 g
- Raaka emun lonkkaraaka112 kcal / 100 g
- Struutsin sisäfileeraaka123 kcal / 100 g
- Strutsifileeraaka109 kcal / 100 g
- Emunliharaaka117 kcal / 100 g
- Struutsin pyöröpaistiraaka116 kcal / 100 g
- Emun sisäpaistikypsennetty, pariloitu156 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Emu litteä filee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Emu litteä filee?
Määrä 100 g ruokaa Emu litteä filee sisältää 102 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Emu litteä filee?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Emu litteä filee sisältää 87 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Emu litteä filee?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Emu litteä filee sisältää 173 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Emu litteä filee?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Emu litteä filee sisältää 43 kcal, 9,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Emu litteä filee?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Emu litteä filee sisältää 260 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Emu litteä filee?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Emu litteä filee sisältää 347 kcal, 76 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Emu litteä filee?
Määrä 50 g ruokaa Emu litteä filee sisältää 51 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Emu litteä filee?
Määrä 150 g ruokaa Emu litteä filee sisältää 153 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174478 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
