Tiedä, mitä lautasellasi on
Raaka emun lonkka
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 112 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,6 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
- Kolesteroli 85 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflaviini (B2) 0,46 mg 35%
- Niasiini (B3) 7,5 mg 47%
- Pantoteenihappo (B5) 2,7 mg 55%
- B6-vitamiini 0,64 mg 38%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 2,2 µg 93%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 5 mg 28%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfori 236 mg 19%
- Kalium 330 mg 7%
- Sinkki 3,6 mg 33%
- Kupari 0,21 mg 23%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 32,5 µg 59%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 23 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 annos | 85 g | 95 | 19 g | 0 g | 1,4 g |
| 2 annosta | 170 g | 190 | 39 g | 0 g | 2,8 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 48 | 9,7 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 286 | 58 g | 0 g | 4,2 g |
| 4 annosta | 340 g | 381 | 78 g | 0 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 34 g | 0 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 46 g | 0 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 57 g | 0 g | 4,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Emu ulkopaistiraaka103 kcal / 100 g
- Emu sisäpaistiraaka108 kcal / 100 g
- Raaka jauhettu emuraaka134 kcal / 100 g
- Emufileeraaka103 kcal / 100 g
- Struutsin pyöröpaistiraaka116 kcal / 100 g
- Strutsin ulkoreisiraaka115 kcal / 100 g
- Emun sisäpaistikypsennetty, pariloitu156 kcal / 100 g
- Struuts sisäpaistiraaka111 kcal / 100 g
- Strutsin kärki putsatturaaka114 kcal / 100 g
- Struutsin sisäfileeraaka123 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Raaka emun lonkka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Raaka emun lonkka?
Määrä 100 g ruokaa Raaka emun lonkka sisältää 112 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Raaka emun lonkka?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Raaka emun lonkka sisältää 95 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Raaka emun lonkka?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Raaka emun lonkka sisältää 190 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Raaka emun lonkka?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Raaka emun lonkka sisältää 48 kcal, 9,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Raaka emun lonkka?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Raaka emun lonkka sisältää 286 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Raaka emun lonkka?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Raaka emun lonkka sisältää 381 kcal, 78 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Raaka emun lonkka?
Määrä 50 g ruokaa Raaka emun lonkka sisältää 56 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Raaka emun lonkka?
Määrä 150 g ruokaa Raaka emun lonkka sisältää 168 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174479 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
