Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen emun lonkka
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, pariloitu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 168 kcal —
- Proteiini 34 g 67%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,7 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 110 mg 5%
- Kolesteroli 129 mg 43%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflaviini (B2) 0,65 mg 50%
- Niasiini (B3) 10,6 mg 66%
- Pantoteenihappo (B5) 3,6 mg 73%
- B6-vitamiini 0,99 mg 58%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 2,2 µg 92%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 6,9 mg 38%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 323 mg 26%
- Kalium 324 mg 7%
- Sinkki 4,3 mg 39%
- Kupari 0,29 mg 32%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 52,1 µg 95%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 34 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 annos | 85 g | 143 | 29 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 annosta | 170 g | 286 | 57 g | 0 g | 4,6 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 71 | 14 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 428 | 86 g | 0 g | 6,8 g |
| 4 annosta | 340 g | 571 | 115 g | 0 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 17 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 51 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 67 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 84 g | 0 g | 6,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Emun sisäpaistikypsennetty, pariloitu156 kcal / 100 g
- Emu yläselkäkypsennetty, grillattu152 kcal / 100 g
- Emu sisäpaistitkypsennetty, grillattu156 kcal / 100 g
- Emufileekypsennetty, uunissa paistettu154 kcal / 100 g
- Jauhettu emukypsennetty, pannulla paistettu163 kcal / 100 g
- Strutsin sisäreisikypsennetty141 kcal / 100 g
- Raaka jauhettu emuraaka134 kcal / 100 g
- Emun lihakypsennetty154 kcal / 100 g
- Strutsin yläselkäkypsennetty155 kcal / 100 g
- Naudan pyöröpaistivähärasvainen ja rasvainen, 3mm, pariloitu218 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen emun lonkka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen emun lonkka?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen emun lonkka sisältää 168 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kokonainen emun lonkka?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kokonainen emun lonkka sisältää 143 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kokonainen emun lonkka?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kokonainen emun lonkka sisältää 286 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kokonainen emun lonkka?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kokonainen emun lonkka sisältää 71 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kokonainen emun lonkka?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kokonainen emun lonkka sisältää 428 kcal, 86 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kokonainen emun lonkka?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kokonainen emun lonkka sisältää 571 kcal, 115 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen emun lonkka?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen emun lonkka sisältää 84 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen emun lonkka?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen emun lonkka sisältää 252 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172834 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
