Tiedä, mitä lautasellasi on
Strutsin yläselkä
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 155 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,9 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesteroli 93 mg 31%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- K-vitamiini 3,4 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 7,1 mg 44%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,54 mg 32%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 6,2 µg 257%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 3,3 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 245 mg 20%
- Kalium 353 mg 8%
- Sinkki 4,7 mg 43%
- Kupari 0,15 mg 16%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 36,6 µg 67%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 28 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 annos | 85 g | 132 | 24 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 annosta | 170 g | 264 | 48 g | 0 g | 6,6 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 annosta | 255 g | 395 | 72 g | 0 g | 9,9 g |
| 4 annosta | 340 g | 527 | 96 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 42 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 56 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 70 g | 0 g | 9,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Strutsin ulkosuikalekypsennetty156 kcal / 100 g
- Struuts sisäsuikalekypsennetty164 kcal / 100 g
- Emu yläselkäkypsennetty, grillattu152 kcal / 100 g
- Strutsin sisäreisikypsennetty141 kcal / 100 g
- Strutsinsihakypsennetty168 kcal / 100 g
- Struutsin sisäfileeraaka123 kcal / 100 g
- Struutsifileeraaka114 kcal / 100 g
- Jauhettu strutsikypsennetty, paistinpannulla paistettu175 kcal / 100 g
- Strutsifileepaistettu170 kcal / 100 g
- Kokonainen emun lonkkakypsennetty, pariloitu168 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Strutsin yläselkä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Strutsin yläselkä?
Määrä 100 g ruokaa Strutsin yläselkä sisältää 155 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Strutsin yläselkä?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Strutsin yläselkä sisältää 132 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Strutsin yläselkä?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Strutsin yläselkä sisältää 264 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Strutsin yläselkä?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Strutsin yläselkä sisältää 66 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Strutsin yläselkä?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Strutsin yläselkä sisältää 395 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Strutsin yläselkä?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Strutsin yläselkä sisältää 527 kcal, 96 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Strutsin yläselkä?
Määrä 50 g ruokaa Strutsin yläselkä sisältää 78 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Strutsin yläselkä?
Määrä 150 g ruokaa Strutsin yläselkä sisältää 233 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174490 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
