Tiedä, mitä lautasellasi on
Strutsin ulkosuikale
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 156 kcal —
- Proteiini 29 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,8 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesteroli 93 mg 31%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,24 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 23%
- Niasiini (B3) 7,2 mg 45%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,55 mg 32%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 6,3 µg 261%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 4,3 mg 24%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 254 mg 20%
- Kalium 367 mg 8%
- Sinkki 4,9 mg 45%
- Kupari 0,15 mg 17%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 38 µg 69%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 29 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 annos | 85 g | 133 | 24 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 annosta | 170 g | 265 | 49 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 annosta | 255 g | 398 | 73 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 annosta | 340 g | 530 | 97 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 43 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 57 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 71 g | 0 g | 9,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Struuts sisäsuikalekypsennetty164 kcal / 100 g
- Strutsin sisäreisikypsennetty141 kcal / 100 g
- Strutsin ulkoreisiraaka115 kcal / 100 g
- Strutsinsihakypsennetty168 kcal / 100 g
- Emu ulkopaistiraaka103 kcal / 100 g
- Struuts sisäpaistiraaka111 kcal / 100 g
- Jauhettu strutsikypsennetty, paistinpannulla paistettu175 kcal / 100 g
- Struutsin sisäfileeraaka123 kcal / 100 g
- Struutsin pyöröpaistiraaka116 kcal / 100 g
- Strutsifileepaistettu170 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Strutsin ulkosuikale
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Strutsin ulkosuikale?
Määrä 100 g ruokaa Strutsin ulkosuikale sisältää 156 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Strutsin ulkosuikale?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Strutsin ulkosuikale sisältää 133 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Strutsin ulkosuikale?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Strutsin ulkosuikale sisältää 265 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Strutsin ulkosuikale?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Strutsin ulkosuikale sisältää 66 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Strutsin ulkosuikale?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Strutsin ulkosuikale sisältää 398 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Strutsin ulkosuikale?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Strutsin ulkosuikale sisältää 530 kcal, 97 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Strutsin ulkosuikale?
Määrä 50 g ruokaa Strutsin ulkosuikale sisältää 78 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Strutsin ulkosuikale?
Määrä 150 g ruokaa Strutsin ulkosuikale sisältää 234 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174486 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
