Tiedä, mitä lautasellasi on
Emufilee
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 103 kcal —
- Proteiini 23 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,8 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 120 mg 5%
- Kolesteroli 71 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflaviini (B2) 0,45 mg 35%
- Niasiini (B3) 7,4 mg 46%
- Pantoteenihappo (B5) 2,7 mg 54%
- B6-vitamiini 0,63 mg 37%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 6,7 µg 278%
Kivennäisaineet
- Kalsium 3 mg 0%
- Rauta 4,5 mg 25%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfori 236 mg 19%
- Kalium 300 mg 6%
- Sinkki 3,5 mg 32%
- Kupari 0,21 mg 23%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 32,5 µg 59%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 23 g | 0 g | 0,8 g |
| 1 annos | 85 g | 88 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 annosta | 170 g | 175 | 38 g | 0 g | 1,4 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 44 | 9,6 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 255 g | 263 | 57 g | 0 g | 2 g |
| 4 annosta | 340 g | 350 | 77 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 34 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 45 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 56 g | 0 g | 2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Emu litteä fileeraaka102 kcal / 100 g
- Strutsin viuhkafileraaka101 kcal / 100 g
- Emu ulkopaistiraaka103 kcal / 100 g
- Strutsin viuhkaraaka117 kcal / 100 g
- Raaka emun lonkkaraaka112 kcal / 100 g
- Raaka jauhettu emuraaka134 kcal / 100 g
- Struutsin sisäfileeraaka123 kcal / 100 g
- Strutsifileeraaka109 kcal / 100 g
- Emunliharaaka117 kcal / 100 g
- Emun sisäpaistikypsennetty, pariloitu156 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Emufilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Emufilee?
Määrä 100 g ruokaa Emufilee sisältää 103 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Emufilee?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Emufilee sisältää 88 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Emufilee?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Emufilee sisältää 175 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Emufilee?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Emufilee sisältää 44 kcal, 9,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Emufilee?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Emufilee sisältää 263 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Emufilee?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Emufilee sisältää 350 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Emufilee?
Määrä 50 g ruokaa Emufilee sisältää 52 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Emufilee?
Määrä 150 g ruokaa Emufilee sisältää 155 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174476 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
