Tiedä, mitä lautasellasi on
Steak teriyaki
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 198 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 1,9 g 1%
- Rasva 8,3 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 517 mg 22%
- Kolesteroli 82 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,39 mg 3%
- K-vitamiini 1,4 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
- B6-vitamiini 0,38 mg 22%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 1,6 µg 65%
- Koliini 110 mg 20%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 196 mg 16%
- Kalium 259 mg 6%
- Sinkki 4,8 mg 43%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 29,2 µg 53%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 1,9 g | 8,3 g |
| 1 annos | 244 g | 483 | 70 g | 4,7 g | 20 g |
| 2 annosta | 488 g | 966 | 141 g | 9,5 g | 40 g |
| ½ annosta | 122 g | 242 | 35 g | 2,4 g | 10 g |
| 3 annosta | 732 g | 1449 | 211 g | 14 g | 60 g |
| 4 annosta | 976 g | 1932 | 282 g | 19 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 43 g | 2,9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 3,9 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 72 g | 4,9 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Shrimp teriyaki120 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Beef with sweet and sour sauce211 kcal / 100 g
- Kung Pao beef216 kcal / 100 g
- Hunan beef105 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with teriyaki163 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Sesame chicken293 kcal / 100 g
- Orange chicken262 kcal / 100 g
- Sweet and sour pork260 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Steak teriyaki
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Steak teriyaki?
Määrä 100 g ruokaa Steak teriyaki sisältää 198 kcal, 29 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (244 g) ruokaa Steak teriyaki?
Määrä 1 annos (244 g) ruokaa Steak teriyaki sisältää 483 kcal, 70 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (488 g) ruokaa Steak teriyaki?
Määrä 2 annosta (488 g) ruokaa Steak teriyaki sisältää 966 kcal, 141 g proteiinia, 9,5 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (122 g) ruokaa Steak teriyaki?
Määrä ½ annosta (122 g) ruokaa Steak teriyaki sisältää 242 kcal, 35 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (732 g) ruokaa Steak teriyaki?
Määrä 3 annosta (732 g) ruokaa Steak teriyaki sisältää 1449 kcal, 211 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 60 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (976 g) ruokaa Steak teriyaki?
Määrä 4 annosta (976 g) ruokaa Steak teriyaki sisältää 1932 kcal, 282 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 81 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Steak teriyaki?
Määrä 50 g ruokaa Steak teriyaki sisältää 99 kcal, 14 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Steak teriyaki?
Määrä 150 g ruokaa Steak teriyaki sisältää 297 kcal, 43 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27115100 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
