Tiedä, mitä lautasellasi on
Beef with soy-based sauce
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 187 kcal —
- Proteiini 16 g 32%
- Hiilihydraatit 2,9 g 1%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 14%
- Kuitu 0,5 g 2%
- Sokerit 1,1 g —
- Natrium 333 mg 14%
- Kolesteroli 43 mg 14%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 2,3 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,8 mg 12%
- K-vitamiini 22,9 µg 19%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 2,9 mg 18%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 0,84 µg 35%
- Koliini 59,9 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 115 mg 9%
- Kalium 211 mg 4%
- Sinkki 2,6 mg 24%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Seleeni 15,8 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 16 g | 2,9 g | 12 g |
| 1 annos | 244 g | 456 | 39 g | 7 g | 30 g |
| 2 annosta | 488 g | 913 | 77 g | 14 g | 60 g |
| ½ annosta | 122 g | 228 | 19 g | 3,5 g | 15 g |
| 3 annosta | 732 g | 1369 | 116 g | 21 g | 91 g |
| 4 annosta | 976 g | 1825 | 155 g | 28 g | 121 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 7,9 g | 1,4 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 24 g | 4,3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 32 g | 5,7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 40 g | 7,1 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef with sweet and sour sauce211 kcal / 100 g
- Kung Pao beef216 kcal / 100 g
- Hunan beef105 kcal / 100 g
- Steak teriyaki198 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Kung Pao pork219 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Beef with soy-based sauce
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Beef with soy-based sauce?
Määrä 100 g ruokaa Beef with soy-based sauce sisältää 187 kcal, 16 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (244 g) ruokaa Beef with soy-based sauce?
Määrä 1 annos (244 g) ruokaa Beef with soy-based sauce sisältää 456 kcal, 39 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (488 g) ruokaa Beef with soy-based sauce?
Määrä 2 annosta (488 g) ruokaa Beef with soy-based sauce sisältää 913 kcal, 77 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 60 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (122 g) ruokaa Beef with soy-based sauce?
Määrä ½ annosta (122 g) ruokaa Beef with soy-based sauce sisältää 228 kcal, 19 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (732 g) ruokaa Beef with soy-based sauce?
Määrä 3 annosta (732 g) ruokaa Beef with soy-based sauce sisältää 1369 kcal, 116 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 91 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (976 g) ruokaa Beef with soy-based sauce?
Määrä 4 annosta (976 g) ruokaa Beef with soy-based sauce sisältää 1825 kcal, 155 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 121 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Beef with soy-based sauce?
Määrä 50 g ruokaa Beef with soy-based sauce sisältää 94 kcal, 7,9 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Beef with soy-based sauce?
Määrä 150 g ruokaa Beef with soy-based sauce sisältää 281 kcal, 24 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27115000 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
