Tiedä, mitä lautasellasi on

Chicken or turkey and rice with soy-based sauce

Kalorit ja ravintoarvot

162
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH7,5 g
Rasva9,2 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 162 kcal —
  • Proteiini 12 g 24%
  • Hiilihydraatit 7,5 g 3%
  • Rasva 9,2 g 12%
  • Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
  • Kuitu 0,5 g 2%
  • Sokerit 0,9 g —
  • Natrium 395 mg 17%
  • Kolesteroli 45 mg 15%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 6 µg 1%
  • C-vitamiini 1,9 mg 2%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 1,5 mg 10%
  • K-vitamiini 18,3 µg 15%
  • Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
  • Niasiini (B3) 3,5 mg 22%
  • B6-vitamiini 0,17 mg 10%
  • Folaatti (B9) 20 µg 5%
  • B12-vitamiini 0,15 µg 6%
  • Koliini 29,5 mg 5%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 20 mg 2%
  • Rauta 0,74 mg 4%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfori 119 mg 10%
  • Kalium 186 mg 4%
  • Sinkki 0,85 mg 8%
  • Kupari 0,06 mg 7%
  • Seleeni 11,3 µg 21%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g16212 g7,5 g9,2 g
1 annos244 g39529 g18 g23 g
2 annosta488 g79158 g37 g45 g
½ annosta122 g19815 g9,2 g11 g
3 annosta732 g118688 g55 g67 g
4 annosta976 g1581117 g73 g90 g
50 g50 g816 g3,8 g4,6 g
150 g150 g24318 g11 g14 g
200 g200 g32424 g15 g18 g
250 g250 g40530 g19 g23 g

Kysymyksiä ruoasta Chicken or turkey and rice with soy-based sauce

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?

Määrä 100 g ruokaa Chicken or turkey and rice with soy-based sauce sisältää 162 kcal, 12 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (244 g) ruokaa Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?

Määrä 1 annos (244 g) ruokaa Chicken or turkey and rice with soy-based sauce sisältää 395 kcal, 29 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (488 g) ruokaa Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?

Määrä 2 annosta (488 g) ruokaa Chicken or turkey and rice with soy-based sauce sisältää 791 kcal, 58 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (122 g) ruokaa Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?

Määrä ½ annosta (122 g) ruokaa Chicken or turkey and rice with soy-based sauce sisältää 198 kcal, 15 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (732 g) ruokaa Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?

Määrä 3 annosta (732 g) ruokaa Chicken or turkey and rice with soy-based sauce sisältää 1186 kcal, 88 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 67 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (976 g) ruokaa Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?

Määrä 4 annosta (976 g) ruokaa Chicken or turkey and rice with soy-based sauce sisältää 1581 kcal, 117 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 90 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?

Määrä 50 g ruokaa Chicken or turkey and rice with soy-based sauce sisältää 81 kcal, 6 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?

Määrä 150 g ruokaa Chicken or turkey and rice with soy-based sauce sisältää 243 kcal, 18 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 27243600 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan