Tiedä, mitä lautasellasi on
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 143 kcal —
- Proteiini 11 g 21%
- Hiilihydraatit 6,8 g 2%
- Rasva 7,7 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 8%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 1,3 g —
- Natrium 217 mg 9%
- Kolesteroli 27 mg 9%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 118 µg 13%
- C-vitamiini 12,8 mg 14%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- K-vitamiini 30,3 µg 25%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 13%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- Folaatti (B9) 25 µg 6%
- B12-vitamiini 0,51 µg 21%
- Koliini 40,8 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 90 mg 7%
- Kalium 209 mg 4%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Seleeni 11 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 11 g | 6,8 g | 7,7 g |
| 1 annos | 217 g | 310 | 23 g | 15 g | 17 g |
| 2 annosta | 434 g | 621 | 46 g | 30 g | 33 g |
| ½ annosta | 108,5 g | 155 | 12 g | 7,4 g | 8,4 g |
| 3 annosta | 651 g | 931 | 69 g | 44 g | 50 g |
| 4 annosta | 868 g | 1241 | 92 g | 59 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5,3 g | 3,4 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 16 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 21 g | 14 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 26 g | 17 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Beef noodles139 kcal / 100 g
- Beef potatoes149 kcal / 100 g
- Pork rice144 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 100 g ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 143 kcal, 11 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (217 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 1 annos (217 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 310 kcal, 23 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (434 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 2 annosta (434 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 621 kcal, 46 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (108,5 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä ½ annosta (108,5 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 155 kcal, 12 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (651 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 3 annosta (651 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 931 kcal, 69 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (868 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 4 annosta (868 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 1241 kcal, 92 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 67 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 50 g ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 72 kcal, 5,3 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 150 g ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 215 kcal, 16 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27315510 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
