Tiedä, mitä lautasellasi on
Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 139 kcal —
- Proteiini 10 g 21%
- Hiilihydraatit 6,4 g 2%
- Rasva 7,6 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 8%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 1,3 g —
- Natrium 216 mg 9%
- Kolesteroli 26 mg 9%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 116 µg 13%
- C-vitamiini 12,6 mg 14%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- K-vitamiini 29,8 µg 25%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 0,5 µg 21%
- Koliini 40,2 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 23 mg 2%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 86 mg 7%
- Kalium 202 mg 4%
- Sinkki 1,7 mg 16%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Seleeni 10,5 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 10 g | 6,4 g | 7,6 g |
| 1 annos | 217 g | 302 | 22 g | 14 g | 16 g |
| 2 annosta | 434 g | 603 | 45 g | 28 g | 33 g |
| ½ annosta | 108,5 g | 151 | 11 g | 6,9 g | 8,2 g |
| 3 annosta | 651 g | 905 | 67 g | 42 g | 49 g |
| 4 annosta | 868 g | 1207 | 90 g | 56 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 5,2 g | 3,2 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 16 g | 9,6 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 21 g | 13 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 26 g | 16 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Beef potatoes149 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Pork rice144 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 100 g ruokaa Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 139 kcal, 10 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (217 g) ruokaa Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 1 annos (217 g) ruokaa Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 302 kcal, 22 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (434 g) ruokaa Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 2 annosta (434 g) ruokaa Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 603 kcal, 45 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (108,5 g) ruokaa Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä ½ annosta (108,5 g) ruokaa Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 151 kcal, 11 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (651 g) ruokaa Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 3 annosta (651 g) ruokaa Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 905 kcal, 67 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (868 g) ruokaa Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 4 annosta (868 g) ruokaa Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 1207 kcal, 90 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 66 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 50 g ruokaa Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 70 kcal, 5,2 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 150 g ruokaa Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 209 kcal, 16 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27313150 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
