Tiedä, mitä lautasellasi on
Stir fried beef and vegetables in soy sauce
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 102 kcal —
- Proteiini 11 g 21%
- Hiilihydraatit 3,4 g 1%
- Rasva 4,8 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 2,6 g —
- Natrium 338 mg 15%
- Kolesteroli 72 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 26 µg 3%
- C-vitamiini 3,2 mg 4%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,34 mg 2%
- K-vitamiini 18,8 µg 16%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 2,8 mg 18%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Folaatti (B9) 24 µg 6%
- B12-vitamiini 0,62 µg 26%
- Koliini 59,4 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 121 mg 10%
- Kalium 241 mg 5%
- Sinkki 1,7 mg 15%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Seleeni 14,8 µg 27%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 3,4 g | 4,8 g |
| 1 annos | 162 g | 165 | 17 g | 5,6 g | 7,8 g |
| 2 annosta | 324 g | 330 | 35 g | 11 g | 16 g |
| ½ annosta | 81 g | 83 | 8,7 g | 2,8 g | 3,9 g |
| 3 annosta | 486 g | 496 | 52 g | 17 g | 23 g |
| 4 annosta | 648 g | 661 | 70 g | 22 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5,4 g | 1,7 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 16 g | 5,2 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 22 g | 6,9 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 27 g | 8,6 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Kung Pao beef216 kcal / 100 g
- Hunan beef105 kcal / 100 g
- Steak teriyaki198 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Stir fried beef and vegetables in soy sauce
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Stir fried beef and vegetables in soy sauce?
Määrä 100 g ruokaa Stir fried beef and vegetables in soy sauce sisältää 102 kcal, 11 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (162 g) ruokaa Stir fried beef and vegetables in soy sauce?
Määrä 1 annos (162 g) ruokaa Stir fried beef and vegetables in soy sauce sisältää 165 kcal, 17 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (324 g) ruokaa Stir fried beef and vegetables in soy sauce?
Määrä 2 annosta (324 g) ruokaa Stir fried beef and vegetables in soy sauce sisältää 330 kcal, 35 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (81 g) ruokaa Stir fried beef and vegetables in soy sauce?
Määrä ½ annosta (81 g) ruokaa Stir fried beef and vegetables in soy sauce sisältää 83 kcal, 8,7 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (486 g) ruokaa Stir fried beef and vegetables in soy sauce?
Määrä 3 annosta (486 g) ruokaa Stir fried beef and vegetables in soy sauce sisältää 496 kcal, 52 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (648 g) ruokaa Stir fried beef and vegetables in soy sauce?
Määrä 4 annosta (648 g) ruokaa Stir fried beef and vegetables in soy sauce sisältää 661 kcal, 70 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Stir fried beef and vegetables in soy sauce?
Määrä 50 g ruokaa Stir fried beef and vegetables in soy sauce sisältää 51 kcal, 5,4 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Stir fried beef and vegetables in soy sauce?
Määrä 150 g ruokaa Stir fried beef and vegetables in soy sauce sisältää 153 kcal, 16 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27416400 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
