Tiedä, mitä lautasellasi on
Pork and onions with soy-based sauce
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 149 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 4,6 g 2%
- Rasva 9,1 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 245 mg 11%
- Kolesteroli 28 mg 9%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 3,4 mg 4%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- K-vitamiini 16 µg 13%
- Tiamiini (B1) 0,38 mg 31%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
- B6-vitamiini 0,28 mg 16%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0,26 µg 11%
- Koliini 38,6 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 0,66 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 112 mg 9%
- Kalium 261 mg 6%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Seleeni 12,7 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 11 g | 4,6 g | 9,1 g |
| 1 annos | 256 g | 381 | 28 g | 12 g | 23 g |
| 2 annosta | 512 g | 763 | 57 g | 24 g | 47 g |
| ½ annosta | 128 g | 191 | 14 g | 5,9 g | 12 g |
| 3 annosta | 768 g | 1144 | 85 g | 36 g | 70 g |
| 4 annosta | 1024 g | 1526 | 113 g | 47 g | 94 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 5,5 g | 2,3 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 17 g | 6,9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 22 g | 9,3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 28 g | 12 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Pork and watercress with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Beef and rice with soy-based sauce178 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Kung Pao pork219 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pork and onions with soy-based sauce
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pork and onions with soy-based sauce?
Määrä 100 g ruokaa Pork and onions with soy-based sauce sisältää 149 kcal, 11 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (256 g) ruokaa Pork and onions with soy-based sauce?
Määrä 1 annos (256 g) ruokaa Pork and onions with soy-based sauce sisältää 381 kcal, 28 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (512 g) ruokaa Pork and onions with soy-based sauce?
Määrä 2 annosta (512 g) ruokaa Pork and onions with soy-based sauce sisältää 763 kcal, 57 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 47 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (128 g) ruokaa Pork and onions with soy-based sauce?
Määrä ½ annosta (128 g) ruokaa Pork and onions with soy-based sauce sisältää 191 kcal, 14 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (768 g) ruokaa Pork and onions with soy-based sauce?
Määrä 3 annosta (768 g) ruokaa Pork and onions with soy-based sauce sisältää 1144 kcal, 85 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 70 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1024 g) ruokaa Pork and onions with soy-based sauce?
Määrä 4 annosta (1024 g) ruokaa Pork and onions with soy-based sauce sisältää 1526 kcal, 113 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 94 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pork and onions with soy-based sauce?
Määrä 50 g ruokaa Pork and onions with soy-based sauce sisältää 75 kcal, 5,5 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pork and onions with soy-based sauce?
Määrä 150 g ruokaa Pork and onions with soy-based sauce sisältää 224 kcal, 17 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27420170 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
