Tiedä, mitä lautasellasi on
Pork and watercress with soy-based sauce
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 190 kcal —
- Proteiini 15 g 30%
- Hiilihydraatit 2,9 g 1%
- Rasva 13 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 0,5 g 2%
- Sokerit 1,1 g —
- Natrium 341 mg 15%
- Kolesteroli 39 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 2,6 mg 3%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 1,7 mg 11%
- K-vitamiini 22,2 µg 19%
- Tiamiini (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 3,2 mg 20%
- B6-vitamiini 0,33 mg 20%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,36 µg 15%
- Koliini 51,1 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 0,82 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 142 mg 11%
- Kalium 295 mg 6%
- Sinkki 1,4 mg 12%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Seleeni 17,4 µg 32%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 15 g | 2,9 g | 13 g |
| 1 annos | 162 g | 308 | 24 g | 4,6 g | 21 g |
| 2 annosta | 324 g | 616 | 48 g | 9,2 g | 41 g |
| ½ annosta | 81 g | 154 | 12 g | 2,3 g | 10 g |
| 3 annosta | 486 g | 923 | 72 g | 14 g | 62 g |
| 4 annosta | 648 g | 1231 | 96 g | 19 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 7,4 g | 1,4 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 22 g | 4,3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 30 g | 5,7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 37 g | 7,1 g | 32 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Kung Pao pork219 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pork and watercress with soy-based sauce
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pork and watercress with soy-based sauce?
Määrä 100 g ruokaa Pork and watercress with soy-based sauce sisältää 190 kcal, 15 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (162 g) ruokaa Pork and watercress with soy-based sauce?
Määrä 1 annos (162 g) ruokaa Pork and watercress with soy-based sauce sisältää 308 kcal, 24 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (324 g) ruokaa Pork and watercress with soy-based sauce?
Määrä 2 annosta (324 g) ruokaa Pork and watercress with soy-based sauce sisältää 616 kcal, 48 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (81 g) ruokaa Pork and watercress with soy-based sauce?
Määrä ½ annosta (81 g) ruokaa Pork and watercress with soy-based sauce sisältää 154 kcal, 12 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (486 g) ruokaa Pork and watercress with soy-based sauce?
Määrä 3 annosta (486 g) ruokaa Pork and watercress with soy-based sauce sisältää 923 kcal, 72 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 62 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (648 g) ruokaa Pork and watercress with soy-based sauce?
Määrä 4 annosta (648 g) ruokaa Pork and watercress with soy-based sauce sisältää 1231 kcal, 96 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 82 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pork and watercress with soy-based sauce?
Määrä 50 g ruokaa Pork and watercress with soy-based sauce sisältää 95 kcal, 7,4 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pork and watercress with soy-based sauce?
Määrä 150 g ruokaa Pork and watercress with soy-based sauce sisältää 285 kcal, 22 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27420120 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
