Tiedä, mitä lautasellasi on
Beef and rice with soy-based sauce
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 178 kcal —
- Proteiini 14 g 27%
- Hiilihydraatit 7,5 g 3%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 2,3 g 11%
- Kuitu 0,5 g 2%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 275 mg 12%
- Kolesteroli 36 mg 12%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 1,9 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- K-vitamiini 18,9 µg 16%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamiini 0,69 µg 29%
- Koliini 49,8 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 103 mg 8%
- Kalium 181 mg 4%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Seleeni 14,4 µg 26%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 14 g | 7,5 g | 10 g |
| 1 annos | 244 g | 434 | 33 g | 18 g | 25 g |
| 2 annosta | 488 g | 869 | 66 g | 36 g | 50 g |
| ½ annosta | 122 g | 217 | 17 g | 9,1 g | 13 g |
| 3 annosta | 732 g | 1303 | 99 g | 55 g | 75 g |
| 4 annosta | 976 g | 1737 | 133 g | 73 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 6,8 g | 3,7 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 20 g | 11 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 27 g | 15 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 34 g | 19 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Kung Pao beef216 kcal / 100 g
- Steak teriyaki198 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Beef and rice with soy-based sauce
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Beef and rice with soy-based sauce?
Määrä 100 g ruokaa Beef and rice with soy-based sauce sisältää 178 kcal, 14 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (244 g) ruokaa Beef and rice with soy-based sauce?
Määrä 1 annos (244 g) ruokaa Beef and rice with soy-based sauce sisältää 434 kcal, 33 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (488 g) ruokaa Beef and rice with soy-based sauce?
Määrä 2 annosta (488 g) ruokaa Beef and rice with soy-based sauce sisältää 869 kcal, 66 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (122 g) ruokaa Beef and rice with soy-based sauce?
Määrä ½ annosta (122 g) ruokaa Beef and rice with soy-based sauce sisältää 217 kcal, 17 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (732 g) ruokaa Beef and rice with soy-based sauce?
Määrä 3 annosta (732 g) ruokaa Beef and rice with soy-based sauce sisältää 1303 kcal, 99 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 75 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (976 g) ruokaa Beef and rice with soy-based sauce?
Määrä 4 annosta (976 g) ruokaa Beef and rice with soy-based sauce sisältää 1737 kcal, 133 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 100 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Beef and rice with soy-based sauce?
Määrä 50 g ruokaa Beef and rice with soy-based sauce sisältää 89 kcal, 6,8 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Beef and rice with soy-based sauce?
Määrä 150 g ruokaa Beef and rice with soy-based sauce sisältää 267 kcal, 20 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27213500 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
