Tiedä, mitä lautasellasi on
Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 149 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 4,9 g 2%
- Rasva 8,8 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 10%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 1,3 g —
- Natrium 246 mg 11%
- Kolesteroli 31 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 91 µg 10%
- C-vitamiini 10,9 mg 12%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- K-vitamiini 28,5 µg 24%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
- B6-vitamiini 0,25 mg 14%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 0,59 µg 25%
- Koliini 46,6 mg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 96 mg 8%
- Kalium 240 mg 5%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Seleeni 11,4 µg 21%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 12 g | 4,9 g | 8,8 g |
| 1 annos | 252 g | 375 | 30 g | 12 g | 22 g |
| 2 annosta | 504 g | 751 | 59 g | 25 g | 45 g |
| ½ annosta | 126 g | 188 | 15 g | 6,1 g | 11 g |
| 3 annosta | 756 g | 1126 | 89 g | 37 g | 67 g |
| 4 annosta | 1008 g | 1502 | 118 g | 49 g | 89 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 5,9 g | 2,4 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 18 g | 7,3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 24 g | 9,7 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 29 g | 12 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
- Beef noodles139 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce144 kcal / 100 g
- Pork rice144 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 100 g ruokaa Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 149 kcal, 12 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (252 g) ruokaa Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 1 annos (252 g) ruokaa Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 375 kcal, 30 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (504 g) ruokaa Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 2 annosta (504 g) ruokaa Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 751 kcal, 59 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (126 g) ruokaa Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä ½ annosta (126 g) ruokaa Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 188 kcal, 15 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (756 g) ruokaa Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 3 annosta (756 g) ruokaa Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 1126 kcal, 89 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 67 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1008 g) ruokaa Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 4 annosta (1008 g) ruokaa Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 1502 kcal, 118 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 89 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 50 g ruokaa Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 75 kcal, 5,9 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 150 g ruokaa Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 224 kcal, 18 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27311645 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
