Tiedä, mitä lautasellasi on
Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 148 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 4,8 g 2%
- Rasva 8,8 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 10%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 236 mg 10%
- Kolesteroli 31 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 9,9 mg 11%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,3 mg 9%
- K-vitamiini 20,1 µg 17%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 2,5 mg 16%
- B6-vitamiini 0,25 mg 14%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 0,59 µg 25%
- Koliini 46,5 mg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 96 mg 8%
- Kalium 241 mg 5%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Seleeni 12,5 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 12 g | 4,8 g | 8,8 g |
| 1 annos | 252 g | 373 | 30 g | 12 g | 22 g |
| 2 annosta | 504 g | 746 | 59 g | 24 g | 44 g |
| ½ annosta | 126 g | 186 | 15 g | 6 g | 11 g |
| 3 annosta | 756 g | 1119 | 89 g | 36 g | 67 g |
| 4 annosta | 1008 g | 1492 | 119 g | 48 g | 89 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,9 g | 2,4 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 18 g | 7,2 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 24 g | 9,6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 30 g | 12 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
- Beef and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce147 kcal / 100 g
- Beef tofu117 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork tofu118 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 100 g ruokaa Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 148 kcal, 12 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (252 g) ruokaa Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 1 annos (252 g) ruokaa Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 373 kcal, 30 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (504 g) ruokaa Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 2 annosta (504 g) ruokaa Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 746 kcal, 59 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (126 g) ruokaa Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä ½ annosta (126 g) ruokaa Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 186 kcal, 15 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (756 g) ruokaa Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 3 annosta (756 g) ruokaa Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 1119 kcal, 89 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 67 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1008 g) ruokaa Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 4 annosta (1008 g) ruokaa Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 1492 kcal, 119 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 89 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 50 g ruokaa Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 74 kcal, 5,9 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 150 g ruokaa Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 222 kcal, 18 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27311650 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
