Tiedä, mitä lautasellasi on
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 93 kcal —
- Proteiini 4,2 g 8%
- Hiilihydraatit 3,5 g 1%
- Rasva 6,9 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 210 mg 9%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 12 mg 13%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- K-vitamiini 20,2 µg 17%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,78 mg 5%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 30 µg 8%
- B12-vitamiini 0,01 µg 0%
- Koliini 17,2 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 62 mg 5%
- Rauta 0,79 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 65 mg 5%
- Kalium 177 mg 4%
- Sinkki 0,43 mg 4%
- Kupari 0,12 mg 14%
- Seleeni 5,4 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4,2 g | 3,5 g | 6,9 g |
| 1 annos | 217 g | 202 | 9,1 g | 7,6 g | 15 g |
| 2 annosta | 434 g | 404 | 18 g | 15 g | 30 g |
| ½ annosta | 108,5 g | 101 | 4,6 g | 3,8 g | 7,5 g |
| 3 annosta | 651 g | 605 | 27 g | 23 g | 45 g |
| 4 annosta | 868 g | 807 | 37 g | 30 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,1 g | 1,8 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6,3 g | 5,3 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8,4 g | 7 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 8,8 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Pork tofu118 kcal / 100 g
- Beef tofu117 kcal / 100 g
- Beef potatoes148 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce106 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce?
Määrä 100 g ruokaa Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce sisältää 93 kcal, 4,2 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (217 g) ruokaa Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce?
Määrä 1 annos (217 g) ruokaa Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce sisältää 202 kcal, 9,1 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (434 g) ruokaa Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce?
Määrä 2 annosta (434 g) ruokaa Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce sisältää 404 kcal, 18 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (108,5 g) ruokaa Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce?
Määrä ½ annosta (108,5 g) ruokaa Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce sisältää 101 kcal, 4,6 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (651 g) ruokaa Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce?
Määrä 3 annosta (651 g) ruokaa Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce sisältää 605 kcal, 27 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (868 g) ruokaa Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce?
Määrä 4 annosta (868 g) ruokaa Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce sisältää 807 kcal, 37 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 60 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce?
Määrä 50 g ruokaa Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce sisältää 47 kcal, 2,1 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce?
Määrä 150 g ruokaa Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce sisältää 140 kcal, 6,3 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 41812510 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
