Tiedä, mitä lautasellasi on
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 106 kcal —
- Proteiini 8 g 16%
- Hiilihydraatit 3,3 g 1%
- Rasva 6,2 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 250 mg 11%
- Kolesteroli 20 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9 µg 1%
- C-vitamiini 13,2 mg 15%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- K-vitamiini 21,5 µg 18%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 0,9 µg 38%
- Koliini 34,9 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 156 mg 12%
- Kalium 253 mg 5%
- Sinkki 0,32 mg 3%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 11,7 µg 21%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 8 g | 3,3 g | 6,2 g |
| 1 annos | 217 g | 230 | 17 g | 7,2 g | 14 g |
| 2 annosta | 434 g | 460 | 35 g | 15 g | 27 g |
| ½ annosta | 108,5 g | 115 | 8,7 g | 3,6 g | 6,7 g |
| 3 annosta | 651 g | 690 | 52 g | 22 g | 41 g |
| 4 annosta | 868 g | 920 | 70 g | 29 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4 g | 1,7 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 12 g | 5 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 16 g | 6,7 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 20 g | 8,3 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Beef tofu117 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce122 kcal / 100 g
- Beef and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce147 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Pork tofu118 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes tomato-based sauce112 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?
Määrä 100 g ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce sisältää 106 kcal, 8 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (217 g) ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?
Määrä 1 annos (217 g) ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce sisältää 230 kcal, 17 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (434 g) ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?
Määrä 2 annosta (434 g) ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce sisältää 460 kcal, 35 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (108,5 g) ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?
Määrä ½ annosta (108,5 g) ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce sisältää 115 kcal, 8,7 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (651 g) ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?
Määrä 3 annosta (651 g) ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce sisältää 690 kcal, 52 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (868 g) ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?
Määrä 4 annosta (868 g) ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce sisältää 920 kcal, 70 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 54 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?
Määrä 50 g ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce sisältää 53 kcal, 4 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?
Määrä 150 g ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce sisältää 159 kcal, 12 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27450750 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
