Tiedä, mitä lautasellasi on
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 112 kcal —
- Proteiini 6,3 g 13%
- Hiilihydraatit 4,8 g 2%
- Rasva 7,3 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 2,4 g —
- Natrium 303 mg 13%
- Kolesteroli 12 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 18 µg 2%
- C-vitamiini 4,6 mg 5%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 2,1 mg 14%
- K-vitamiini 13,9 µg 12%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 0,24 µg 10%
- Koliini 28,9 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 0,73 mg 4%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 60 mg 5%
- Kalium 249 mg 5%
- Sinkki 0,36 mg 3%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 9 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 6,3 g | 4,8 g | 7,3 g |
| 1 annos | 224 g | 251 | 14 g | 11 g | 16 g |
| 2 annosta | 448 g | 502 | 28 g | 22 g | 33 g |
| ½ annosta | 112 g | 125 | 7,1 g | 5,4 g | 8,1 g |
| 3 annosta | 672 g | 753 | 43 g | 32 g | 49 g |
| 4 annosta | 896 g | 1004 | 57 g | 43 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3,2 g | 2,4 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 9,5 g | 7,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 13 g | 9,6 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 16 g | 12 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce106 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce124 kcal / 100 g
- Noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; cheese sauce141 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce117 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce118 kcal / 100 g
- Beef potatoes126 kcal / 100 g
- Beef potatoes131 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce120 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce118 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce?
Määrä 100 g ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce sisältää 112 kcal, 6,3 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (224 g) ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce?
Määrä 1 annos (224 g) ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce sisältää 251 kcal, 14 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (448 g) ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce?
Määrä 2 annosta (448 g) ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce sisältää 502 kcal, 28 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (112 g) ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce?
Määrä ½ annosta (112 g) ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce sisältää 125 kcal, 7,1 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (672 g) ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce?
Määrä 3 annosta (672 g) ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce sisältää 753 kcal, 43 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (896 g) ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce?
Määrä 4 annosta (896 g) ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce sisältää 1004 kcal, 57 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 65 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce?
Määrä 50 g ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce sisältää 56 kcal, 3,2 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce?
Määrä 150 g ruokaa Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce sisältää 168 kcal, 9,5 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27450710 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
