Tiedä, mitä lautasellasi on
Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 141 kcal —
- Proteiini 8,4 g 17%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 5,2 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 303 mg 13%
- Kolesteroli 31 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 30 µg 3%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 3,8 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 47 µg 12%
- B12-vitamiini 0,28 µg 12%
- Koliini 27,8 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 97 mg 7%
- Rauta 0,94 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 126 mg 10%
- Kalium 125 mg 3%
- Sinkki 0,8 mg 7%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Seleeni 17,9 µg 33%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 8,4 g | 14 g | 5,2 g |
| 1 annos | 244 g | 344 | 21 g | 35 g | 13 g |
| 2 annosta | 488 g | 688 | 41 g | 69 g | 26 g |
| ½ annosta | 122 g | 172 | 10 g | 17 g | 6,4 g |
| 3 annosta | 732 g | 1032 | 61 g | 104 g | 38 g |
| 4 annosta | 976 g | 1376 | 82 g | 139 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 4,2 g | 7,1 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 13 g | 21 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 17 g | 28 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 21 g | 36 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Noodles and vegetables including carrots broccoli and/or dark green leafy; cheese sauce137 kcal / 100 g
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes tomato-based sauce112 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce117 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with cheese sauce136 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce124 kcal / 100 g
- Ham or pork noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; cheese sauce155 kcal / 100 g
- Beef potatoes131 kcal / 100 g
- Chicken or turkey noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; cheese sauce149 kcal / 100 g
- Pasta with cream sauce seafood and added vegetables restaurant191 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce?
Määrä 100 g ruokaa Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce sisältää 141 kcal, 8,4 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (244 g) ruokaa Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce?
Määrä 1 annos (244 g) ruokaa Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce sisältää 344 kcal, 21 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (488 g) ruokaa Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce?
Määrä 2 annosta (488 g) ruokaa Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce sisältää 688 kcal, 41 g proteiinia, 69 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (122 g) ruokaa Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce?
Määrä ½ annosta (122 g) ruokaa Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce sisältää 172 kcal, 10 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (732 g) ruokaa Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce?
Määrä 3 annosta (732 g) ruokaa Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce sisältää 1032 kcal, 61 g proteiinia, 104 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (976 g) ruokaa Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce?
Määrä 4 annosta (976 g) ruokaa Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce sisältää 1376 kcal, 82 g proteiinia, 139 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce?
Määrä 50 g ruokaa Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce sisältää 71 kcal, 4,2 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce?
Määrä 150 g ruokaa Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce sisältää 212 kcal, 13 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27350100 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
