Tiedä, mitä lautasellasi on
Ateriasalaatti, katkarapu-nuudelisalaatti, lehtikaali, maapähkinäkastike
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 73 kcal —
- Proteiini 3,6 g 7%
- Hiilihydraatit 8,8 g 3%
- Rasva 2,2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 3,7 g —
- Natrium 140 mg 6%
- Kolesteroli 18 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 144 µg 16%
- C-vitamiini 23,1 mg 26%
- D-vitamiini 0,01 µg 0%
- E-vitamiini 1,1 mg 8%
- K-vitamiini 120 µg 100%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 31,3 µg 8%
- B12-vitamiini 0,38 µg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 30 mg 2%
- Rauta 0,84 mg 5%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 53,9 mg 4%
- Kalium 189 mg 4%
- Sinkki 0,35 mg 3%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 4,1 µg 7%
- Jodi 27,3 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 3,6 g | 8,8 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1,8 g | 4,4 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 5,4 g | 13 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 7,1 g | 18 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 8,9 g | 22 g | 5,6 g |
Kysymyksiä ruoasta Ateriasalaatti, katkarapu-nuudelisalaatti, lehtikaali, maapähkinäkastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, katkarapu-nuudelisalaatti, lehtikaali, maapähkinäkastike?
Määrä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, katkarapu-nuudelisalaatti, lehtikaali, maapähkinäkastike sisältää 73 kcal, 3,6 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, katkarapu-nuudelisalaatti, lehtikaali, maapähkinäkastike?
Määrä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, katkarapu-nuudelisalaatti, lehtikaali, maapähkinäkastike sisältää 37 kcal, 1,8 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, katkarapu-nuudelisalaatti, lehtikaali, maapähkinäkastike?
Määrä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, katkarapu-nuudelisalaatti, lehtikaali, maapähkinäkastike sisältää 110 kcal, 5,4 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, katkarapu-nuudelisalaatti, lehtikaali, maapähkinäkastike?
Määrä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, katkarapu-nuudelisalaatti, lehtikaali, maapähkinäkastike sisältää 146 kcal, 7,1 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, katkarapu-nuudelisalaatti, lehtikaali, maapähkinäkastike?
Määrä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, katkarapu-nuudelisalaatti, lehtikaali, maapähkinäkastike sisältää 183 kcal, 8,9 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34498 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
