Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 193 kcal —
- Proteiini 4,3 g 9%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 4 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 4,3 g | 12 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 2,2 g | 5,9 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 6,5 g | 18 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 8,6 g | 23 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 11 g | 29 g | 35 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunasalaatti kananmunalla157 kcal / 100 g
- Perunasalaattikananmunalla157 kcal / 100 g
- Liha-perunasalaatti168 kcal / 100 g
- Lohi-perunasalaatti199 kcal / 100 g
- Kananmunasalaattitomaattien ja etikkamarinadin kanssa139 kcal / 100 g
- Munasalaattileipäitsetehty305 kcal / 100 g
- Munusalaatti255 kcal / 100 g
- Paistetut perunat ja kananmuna198 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Muna-perunasalaatti
Miten teet hyvän muna-perunasalaatin?
Keitä kiinteät perunat kuorineen juuri ja juuri kypsiksi, jäähdytä ja kuutioi ne. Sekoita joukkoon kovaksi keitetyt, lohkotut munat ja kastike vasta, kun perunat ovat viilenneet, jotta ne eivät hajoa.
Mitä perunoita muna-perunasalaattiin kannattaa valita?
Kiinteämaltoiset perunat pysyvät kuutioitaessa parhaiten ehjinä eivätkä muutu helposti muhjuksi. Keitä ne kuorineen ja kuori vasta jäähtyneinä.
Kuinka kauan munat pitää keittää salaattia varten?
Laske munat kiehuvaan veteen ja keitä noin 9–10 minuuttia, jotta keltuainenkin kypsyy täysin. Jäähdytä munat heti kylmässä vedessä; ne kuoriutuvat helpommin.
Voiko muna-perunasalaatin tehdä edellisenä päivänä?
Voi, ja maut ehtivät tasaantua jääkaapissa. Säilytä salaatti kannellisessa astiassa kylmässä ja sekoita se varovasti ennen tarjoamista.
Kuinka kauan muna-perunasalaatti säilyy jääkaapissa?
Säilytä se tiiviisti peitettynä jääkaapissa ja käytä parin päivän kuluessa. Älä jätä salaattia huoneenlämpöön pitkäksi aikaa, varsinkaan jos kastikkeessa on majoneesia.
Minkä kanssa muna-perunasalaatti sopii tarjottavaksi?
Se sopii grillatun makkaran, kalan ja kasvisruokien lisäkkeeksi sekä osaksi noutopöytää. Raikas vihersalaatti tai suolakurkku tuo rinnalle mukavaa happamuutta.
Millä majoneesin voi korvata muna-perunasalaatissa?
Kokeile maustamatonta jogurttia tai ranskankermaa ja lisää joukkoon sinappia sekä tilkka etikkaa tai sitruunamehua. Kastikkeesta tulee kevyempi ja happamampi kuin majoneesilla.
Lähde: NEVO (Netherlands) 2948 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan