Tiedä, mitä lautasellasi on
Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 137 kcal —
- Proteiini 8,4 g 17%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 5,2 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 309 mg 13%
- Kolesteroli 31 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 109 µg 12%
- C-vitamiini 4,2 mg 5%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,42 mg 3%
- K-vitamiini 9,5 µg 8%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 48 µg 12%
- B12-vitamiini 0,28 µg 12%
- Koliini 26,8 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 99 mg 8%
- Rauta 0,94 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 123 mg 10%
- Kalium 120 mg 3%
- Sinkki 0,78 mg 7%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Seleeni 18 µg 33%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 8,4 g | 13 g | 5,2 g |
| 1 annos | 244 g | 334 | 20 g | 32 g | 13 g |
| 2 annosta | 488 g | 669 | 41 g | 64 g | 26 g |
| ½ annosta | 122 g | 167 | 10 g | 16 g | 6,4 g |
| 3 annosta | 732 g | 1003 | 61 g | 96 g | 38 g |
| 4 annosta | 976 g | 1337 | 82 g | 128 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 4,2 g | 6,5 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 13 g | 20 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 17 g | 26 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 21 g | 33 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; cheese sauce141 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce106 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Chicken or turkey noodles and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; cheese sauce145 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce118 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with cheese sauce136 kcal / 100 g
- Sausage noodles and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce127 kcal / 100 g
- Beef potatoes127 kcal / 100 g
- Tuna noodle casserole with vegetables cream or white sauce149 kcal / 100 g
- Beef noodles127 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce?
Määrä 100 g ruokaa Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce sisältää 137 kcal, 8,4 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (244 g) ruokaa Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce?
Määrä 1 annos (244 g) ruokaa Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce sisältää 334 kcal, 20 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (488 g) ruokaa Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce?
Määrä 2 annosta (488 g) ruokaa Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce sisältää 669 kcal, 41 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (122 g) ruokaa Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce?
Määrä ½ annosta (122 g) ruokaa Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce sisältää 167 kcal, 10 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (732 g) ruokaa Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce?
Määrä 3 annosta (732 g) ruokaa Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce sisältää 1003 kcal, 61 g proteiinia, 96 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (976 g) ruokaa Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce?
Määrä 4 annosta (976 g) ruokaa Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce sisältää 1337 kcal, 82 g proteiinia, 128 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce?
Määrä 50 g ruokaa Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce sisältää 69 kcal, 4,2 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce?
Määrä 150 g ruokaa Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce sisältää 206 kcal, 13 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27350090 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
