Tiedä, mitä lautasellasi on
Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 144 kcal —
- Proteiini 12 g 23%
- Hiilihydraatit 3,5 g 1%
- Rasva 8,8 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 10%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 249 mg 11%
- Kolesteroli 31 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 135 µg 15%
- C-vitamiini 14,8 mg 16%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- K-vitamiini 34,8 µg 29%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 7%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 20 µg 5%
- B12-vitamiini 0,59 µg 25%
- Koliini 46,6 mg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 97 mg 8%
- Kalium 234 mg 5%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Seleeni 11,5 µg 21%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 12 g | 3,5 g | 8,8 g |
| 1 annos | 217 g | 312 | 25 g | 7,5 g | 19 g |
| 2 annosta | 434 g | 625 | 51 g | 15 g | 38 g |
| ½ annosta | 108,5 g | 156 | 13 g | 3,7 g | 9,6 g |
| 3 annosta | 651 g | 937 | 76 g | 23 g | 57 g |
| 4 annosta | 868 g | 1250 | 102 g | 30 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5,9 g | 1,7 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 18 g | 5,2 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 23 g | 6,9 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 29 g | 8,6 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
- Beef tofu115 kcal / 100 g
- Beef potatoes149 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?
Määrä 100 g ruokaa Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce sisältää 144 kcal, 12 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (217 g) ruokaa Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?
Määrä 1 annos (217 g) ruokaa Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce sisältää 312 kcal, 25 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (434 g) ruokaa Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?
Määrä 2 annosta (434 g) ruokaa Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce sisältää 625 kcal, 51 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (108,5 g) ruokaa Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?
Määrä ½ annosta (108,5 g) ruokaa Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce sisältää 156 kcal, 13 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (651 g) ruokaa Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?
Määrä 3 annosta (651 g) ruokaa Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce sisältää 937 kcal, 76 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 57 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (868 g) ruokaa Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?
Määrä 4 annosta (868 g) ruokaa Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce sisältää 1250 kcal, 102 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 77 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?
Määrä 50 g ruokaa Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce sisältää 72 kcal, 5,9 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?
Määrä 150 g ruokaa Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce sisältää 216 kcal, 18 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27415100 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
