Tiedä, mitä lautasellasi on
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 145 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 6,9 g 2%
- Rasva 8 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 212 mg 9%
- Kolesteroli 27 mg 9%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 11,4 mg 13%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- K-vitamiini 19,1 µg 16%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- Folaatti (B9) 22 µg 6%
- B12-vitamiini 0,53 µg 22%
- Koliini 41,4 mg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 90 mg 7%
- Kalium 203 mg 4%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Seleeni 12,3 µg 22%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 11 g | 6,9 g | 8 g |
| 1 annos | 217 g | 315 | 24 g | 15 g | 17 g |
| 2 annosta | 434 g | 629 | 47 g | 30 g | 35 g |
| ½ annosta | 108,5 g | 157 | 12 g | 7,4 g | 8,6 g |
| 3 annosta | 651 g | 944 | 71 g | 45 g | 52 g |
| 4 annosta | 868 g | 1259 | 94 g | 60 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5,4 g | 3,4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 16 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 22 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 27 g | 17 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Beef potatoes148 kcal / 100 g
- Beef noodles139 kcal / 100 g
- Pork rice147 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 100 g ruokaa Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 145 kcal, 11 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (217 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 1 annos (217 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 315 kcal, 24 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (434 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 2 annosta (434 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 629 kcal, 47 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (108,5 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä ½ annosta (108,5 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 157 kcal, 12 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (651 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 3 annosta (651 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 944 kcal, 71 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (868 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 4 annosta (868 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 1259 kcal, 94 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 69 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 50 g ruokaa Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 73 kcal, 5,4 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce?
Määrä 150 g ruokaa Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce sisältää 218 kcal, 16 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27315520 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
