Tiedä, mitä lautasellasi on
Sorghumin jyvä
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 329 kcal —
- Proteiini 11 g 21%
- Hiilihydraatit 65 g 24%
- Rasva 3,5 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 6,7 g 24%
- Sokerit 2,5 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,5 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 7%
- Niasiini (B3) 3,7 mg 23%
- Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamiini 0,44 mg 26%
- Folaatti (B9) 20 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 3,4 mg 19%
- Magnesium 165 mg 39%
- Fosfori 289 mg 23%
- Kalium 363 mg 8%
- Sinkki 1,7 mg 15%
- Kupari 0,28 mg 32%
- Mangaani 1,6 mg 70%
- Seleeni 12,2 µg 22%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 11 g | 65 g | 3,5 g |
| 1 annos | 192 g | 632 | 20 g | 126 g | 6,6 g |
| 2 annosta | 384 g | 1263 | 41 g | 251 g | 13 g |
| ½ annosta | 96 g | 316 | 10 g | 63 g | 3,3 g |
| 3 annosta | 576 g | 1895 | 61 g | 377 g | 20 g |
| 4 annosta | 768 g | 2527 | 82 g | 502 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 5,3 g | 33 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 16 g | 98 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 21 g | 131 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 27 g | 164 g | 8,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sorghumtäysjyvä, raaka349 kcal / 100 g
- Sorgokuiva329 kcal / 100 g
- Sorgujauho359 kcal / 100 g
- Kokojyvädurra ja muut durralajit351 kcal / 100 g
- Durra359 kcal / 100 g
- Täysjyväsorghumjauho359 kcal / 100 g
- Durrajauho353 kcal / 100 g
- Keltainen maissinjyvä365 kcal / 100 g
- Tattarijyvä314 kcal / 100 g
- Rukiin jyvä338 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sorghumin jyvä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sorghumin jyvä?
Määrä 100 g ruokaa Sorghumin jyvä sisältää 329 kcal, 11 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (192 g) ruokaa Sorghumin jyvä?
Määrä 1 annos (192 g) ruokaa Sorghumin jyvä sisältää 632 kcal, 20 g proteiinia, 126 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (384 g) ruokaa Sorghumin jyvä?
Määrä 2 annosta (384 g) ruokaa Sorghumin jyvä sisältää 1263 kcal, 41 g proteiinia, 251 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (96 g) ruokaa Sorghumin jyvä?
Määrä ½ annosta (96 g) ruokaa Sorghumin jyvä sisältää 316 kcal, 10 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (576 g) ruokaa Sorghumin jyvä?
Määrä 3 annosta (576 g) ruokaa Sorghumin jyvä sisältää 1895 kcal, 61 g proteiinia, 377 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (768 g) ruokaa Sorghumin jyvä?
Määrä 4 annosta (768 g) ruokaa Sorghumin jyvä sisältää 2527 kcal, 82 g proteiinia, 502 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sorghumin jyvä?
Määrä 50 g ruokaa Sorghumin jyvä sisältää 165 kcal, 5,3 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sorghumin jyvä?
Määrä 150 g ruokaa Sorghumin jyvä sisältää 494 kcal, 16 g proteiinia, 98 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169716 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
