Tiedä, mitä lautasellasi on
Keltainen maissinjyvä
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 365 kcal —
- Proteiini 9,4 g 19%
- Hiilihydraatit 67 g 24%
- Rasva 4,7 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 7,3 g 26%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 35 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,49 mg 3%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 3,6 mg 23%
- Pantoteenihappo (B5) 0,42 mg 8%
- B6-vitamiini 0,62 mg 37%
- Folaatti (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Magnesium 127 mg 30%
- Fosfori 210 mg 17%
- Kalium 287 mg 6%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,31 mg 35%
- Mangaani 0,49 mg 21%
- Seleeni 15,5 µg 28%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 9,4 g | 67 g | 4,7 g |
| 1 annos | 166 g | 606 | 16 g | 111 g | 7,9 g |
| 2 annosta | 332 g | 1212 | 31 g | 222 g | 16 g |
| ½ annosta | 83 g | 303 | 7,8 g | 56 g | 3,9 g |
| 3 annosta | 498 g | 1818 | 47 g | 334 g | 24 g |
| 4 annosta | 664 g | 2424 | 63 g | 445 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4,7 g | 34 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 14 g | 100 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 19 g | 134 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 24 g | 167 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Keltainen peltomaissikuivattu365 kcal / 100 g
- Valkoinen maissinjyvä365 kcal / 100 g
- Keltainen maissisuurimotavallinen ja pikainen, täydentämätön, kuiva371 kcal / 100 g
- Täysjyvämaissijauho keltainentäysjyvä362 kcal / 100 g
- Täysjyväkeltainen maissijauho361 kcal / 100 g
- Kuivattu keltainen maissi419 kcal / 100 g
- Sokerimaissinjyvät357 kcal / 100 g
- Säilötyt keltaiset hominy-maissitsäilyke, keltainen72 kcal / 100 g
- Maissipastakuiva357 kcal / 100 g
- Masa-maissijauho keltainenrikastettu363 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Keltainen maissinjyvä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Keltainen maissinjyvä?
Määrä 100 g ruokaa Keltainen maissinjyvä sisältää 365 kcal, 9,4 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (166 g) ruokaa Keltainen maissinjyvä?
Määrä 1 annos (166 g) ruokaa Keltainen maissinjyvä sisältää 606 kcal, 16 g proteiinia, 111 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (332 g) ruokaa Keltainen maissinjyvä?
Määrä 2 annosta (332 g) ruokaa Keltainen maissinjyvä sisältää 1212 kcal, 31 g proteiinia, 222 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (83 g) ruokaa Keltainen maissinjyvä?
Määrä ½ annosta (83 g) ruokaa Keltainen maissinjyvä sisältää 303 kcal, 7,8 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (498 g) ruokaa Keltainen maissinjyvä?
Määrä 3 annosta (498 g) ruokaa Keltainen maissinjyvä sisältää 1818 kcal, 47 g proteiinia, 334 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (664 g) ruokaa Keltainen maissinjyvä?
Määrä 4 annosta (664 g) ruokaa Keltainen maissinjyvä sisältää 2424 kcal, 63 g proteiinia, 445 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Keltainen maissinjyvä?
Määrä 50 g ruokaa Keltainen maissinjyvä sisältää 183 kcal, 4,7 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Keltainen maissinjyvä?
Määrä 150 g ruokaa Keltainen maissinjyvä sisältää 548 kcal, 14 g proteiinia, 100 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170288 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
