Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan selkäfilee kyljykset tai paistit
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 121 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,6 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesteroli 63 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 7,3 mg 46%
- Pantoteenihappo (B5) 0,73 mg 15%
- B6-vitamiini 0,61 mg 36%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,49 µg 20%
- Koliini 78,4 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 0,56 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 251 mg 20%
- Kalium 354 mg 8%
- Sinkki 1,7 mg 16%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 37,4 µg 68%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 annos | 113 g | 137 | 26 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 annosta | 226 g | 273 | 52 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 annosta | 339 g | 410 | 77 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 annosta | 452 g | 547 | 103 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 34 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 46 g | 0 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 57 g | 0 g | 6,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankyljykset tai -paistituore, selkä, luuton, vain vähärasvainen liha, raaka152 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileepaistituore, luuton, vain irrotettava vähärasvainen osa, raaka132 kcal / 100 g
- Porsaan kyljykset tai paistittuore, selkä, luuton, vähärasvainen ja rasvainen, raaka211 kcal / 100 g
- Luuton porsaan ulkofileepihviselkä, vähärasvainen ja rasvainen, raaka133 kcal / 100 g
- Porsaanselkä luutonselkä, vähärasvainen ja rasvainen, raaka166 kcal / 100 g
- Kokonainen porsaan ulkofileetuore, vain irrotettava vähärasvainen osa, raaka143 kcal / 100 g
- Sianfileepaistituore, luuton, vain vähärasvaista lihaa, kypsennetty, paistettu178 kcal / 100 g
- Siankyljys luullaselkä, vähärasvainen, raaka129 kcal / 100 g
- Possun kyljyksettuore, luuton, vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu163 kcal / 100 g
- Sianfileekyljyksetgrillattu, vähärasvainen194 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan selkäfilee kyljykset tai paistit
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan selkäfilee kyljykset tai paistit?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan selkäfilee kyljykset tai paistit sisältää 121 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Porsaan selkäfilee kyljykset tai paistit?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Porsaan selkäfilee kyljykset tai paistit sisältää 137 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Porsaan selkäfilee kyljykset tai paistit?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Porsaan selkäfilee kyljykset tai paistit sisältää 273 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Porsaan selkäfilee kyljykset tai paistit?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Porsaan selkäfilee kyljykset tai paistit sisältää 68 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Porsaan selkäfilee kyljykset tai paistit?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Porsaan selkäfilee kyljykset tai paistit sisältää 410 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Porsaan selkäfilee kyljykset tai paistit?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Porsaan selkäfilee kyljykset tai paistit sisältää 547 kcal, 103 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan selkäfilee kyljykset tai paistit?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan selkäfilee kyljykset tai paistit sisältää 61 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan selkäfilee kyljykset tai paistit?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan selkäfilee kyljykset tai paistit sisältää 182 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167901 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
