Tiedä, mitä lautasellasi on
Sian ulkofilee- tai sisäfileepihvit tai paistit
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 168 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesteroli 70 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,49 mg 41%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 21%
- Niasiini (B3) 6,1 mg 38%
- Pantoteenihappo (B5) 0,84 mg 17%
- B6-vitamiini 0,76 mg 44%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,56 µg 23%
- Koliini 79,2 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,82 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 209 mg 17%
- Kalium 336 mg 7%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 29,2 µg 53%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1 annos | 113 g | 190 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 annosta | 226 g | 380 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 95 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 annosta | 339 g | 570 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 annosta | 452 g | 759 | 93 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 51 g | 0 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan kyljykset tai paistittuore, selkä, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen, raaka186 kcal / 100 g
- Siankyljykset tai -paistituore, selkä, luuton, vain vähärasvainen liha, raaka152 kcal / 100 g
- Siankyljys luullaselkä, vähärasvainen, raaka129 kcal / 100 g
- Porsaan kassler leikkeet tai paistittuore, selkä, lapa, luullinen, irrotettava vähärasvainen liha ja rasva, raaka194 kcal / 100 g
- Luuton porsaan ulkofileepihviselkä, vähärasvainen ja rasvainen, raaka133 kcal / 100 g
- Porsaanselkä luutonselkä, vähärasvainen ja rasvainen, raaka166 kcal / 100 g
- Sianfileekyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen162 kcal / 100 g
- Porsaannyleikkaystuore, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha erotettavissa, raaka155 kcal / 100 g
- Porsaankyljlys luullaselkä, vähärasvainen, paistettu204 kcal / 100 g
- Kokonainen porsaan ulkofileetuore, vain irrotettava vähärasvainen osa, raaka143 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sian ulkofilee- tai sisäfileepihvit tai paistit
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sian ulkofilee- tai sisäfileepihvit tai paistit?
Määrä 100 g ruokaa Sian ulkofilee- tai sisäfileepihvit tai paistit sisältää 168 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Sian ulkofilee- tai sisäfileepihvit tai paistit?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Sian ulkofilee- tai sisäfileepihvit tai paistit sisältää 190 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Sian ulkofilee- tai sisäfileepihvit tai paistit?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Sian ulkofilee- tai sisäfileepihvit tai paistit sisältää 380 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Sian ulkofilee- tai sisäfileepihvit tai paistit?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Sian ulkofilee- tai sisäfileepihvit tai paistit sisältää 95 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Sian ulkofilee- tai sisäfileepihvit tai paistit?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Sian ulkofilee- tai sisäfileepihvit tai paistit sisältää 570 kcal, 69 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Sian ulkofilee- tai sisäfileepihvit tai paistit?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Sian ulkofilee- tai sisäfileepihvit tai paistit sisältää 759 kcal, 93 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sian ulkofilee- tai sisäfileepihvit tai paistit?
Määrä 50 g ruokaa Sian ulkofilee- tai sisäfileepihvit tai paistit sisältää 84 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sian ulkofilee- tai sisäfileepihvit tai paistit?
Määrä 150 g ruokaa Sian ulkofilee- tai sisäfileepihvit tai paistit sisältää 252 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168246 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
