Tiedä, mitä lautasellasi on
Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 190 kcal —
- Proteiini 4,2 g 8%
- Hiilihydraatit 37 g 14%
- Rasva 1,4 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 4,1 g 15%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 251 mg 11%
- Kolesteroli 0,37 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,38 µg 0%
- C-vitamiini 2,3 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 2,5 mg 15%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 12,2 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 31,1 mg 2%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 52,1 mg 12%
- Fosfori 159 mg 13%
- Kalium 452 mg 10%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,29 mg 32%
- Mangaani 0,79 mg 34%
- Seleeni 4,7 µg 9%
- Jodi 12,4 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 4,2 g | 37 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 2,1 g | 19 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 6,4 g | 56 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 8,5 g | 75 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 11 g | 93 g | 3,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sekaleipä rieska ohra-peruna vehnäjauho maito204 kcal / 100 g
- Sekaleipä rieska peruna-ohra vesi vehnäjauho teollinen224 kcal / 100 g
- Vaalea leipä perunarieska teollinen233 kcal / 100 g
- Ruisleipä ruisrouheleipä perunainen ruispalat280 kcal / 100 g
- Vaalea leipä lapin pakarin perunarieskaset perunarieska vaasan214 kcal / 100 g
- Ruisleipä uotilan perunalimppu fazer täysjyväruis- hiivaleipävehnäjauho238 kcal / 100 g
- Jauho perunajauho tai -suurimo perunatärkkelys335 kcal / 100 g
- Paahtoleipä monivilja267 kcal / 100 g
- Jauho jauhoseos talkkunajauho sisältää ohraa325 kcal / 100 g
- Paahtoleipä kaurapaahtoleipä vesi vehnäjauho kaurahiutale255 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe?
Määrä 100 g ruokaa Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe sisältää 190 kcal, 4,2 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe?
Määrä 50 g ruokaa Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe sisältää 95 kcal, 2,1 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe?
Määrä 150 g ruokaa Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe sisältää 285 kcal, 6,4 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe?
Määrä 200 g ruokaa Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe sisältää 380 kcal, 8,5 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe?
Määrä 250 g ruokaa Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe sisältää 475 kcal, 11 g proteiinia, 93 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29232 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
