Tiedä, mitä lautasellasi on
Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 182 kcal —
- Proteiini 4,6 g 9%
- Hiilihydraatit 36 g 13%
- Rasva 1,1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 4,2 g 15%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 411 mg 18%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- K-vitamiini 1,2 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 3,1 mg 19%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 14,6 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 49,8 mg 12%
- Fosfori 167 mg 13%
- Kalium 200 mg 4%
- Sinkki 1,6 mg 14%
- Kupari 0,31 mg 35%
- Mangaani 0,89 mg 39%
- Seleeni 4,8 µg 9%
- Jodi 29,2 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 4,6 g | 36 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 2,3 g | 18 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 6,9 g | 54 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 9,2 g | 72 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 12 g | 89 g | 2,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sekaleipä rieska peruna-ohra vesi ohrajauho kotitekoinen158 kcal / 100 g
- Sekaleipä rieska ohra-peruna vehnäjauho maito204 kcal / 100 g
- Ruisleipä ruissekaleipä268 kcal / 100 g
- Näkkileipä siemennäkkileipä kotitekoinen258 kcal / 100 g
- Ruisleipä perinteinen vesi täysjyväruisjauho240 kcal / 100 g
- Vaalea leipä perunarieska teollinen233 kcal / 100 g
- Näkkileipä siemennäkkileipä gluteeniton kotitekoinen358 kcal / 100 g
- Keksi kaurakeksi kotitekoinen443 kcal / 100 g
- Korppu grahamkorppu maito kotitekoinen364 kcal / 100 g
- Vaalea leipä hiivaleipä vesi hiivaleipäjauho249 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen?
Määrä 100 g ruokaa Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen sisältää 182 kcal, 4,6 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen?
Määrä 50 g ruokaa Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen sisältää 91 kcal, 2,3 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen?
Määrä 150 g ruokaa Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen sisältää 273 kcal, 6,9 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen?
Määrä 200 g ruokaa Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen sisältää 364 kcal, 9,2 g proteiinia, 72 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen?
Määrä 250 g ruokaa Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen sisältää 455 kcal, 12 g proteiinia, 89 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34979 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
