Tiedä, mitä lautasellasi on
Näkkileipä, siemennäkkileipä, kotitekoinen
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 258 kcal —
- Proteiini 7,6 g 15%
- Hiilihydraatit 15 g 5%
- Rasva 18 g 23%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Kuitu 4,8 g 17%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 361 mg 16%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1,2 µg 0%
- C-vitamiini 0,09 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,6 mg 17%
- K-vitamiini 6,6 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,97 mg 6%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 21,5 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 124 mg 10%
- Rauta 3,1 mg 17%
- Magnesium 103 mg 25%
- Fosfori 287 mg 23%
- Kalium 306 mg 7%
- Sinkki 1,7 mg 16%
- Kupari 0,37 mg 41%
- Mangaani 1,1 mg 50%
- Seleeni 9,1 µg 16%
- Jodi 25,2 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 7,6 g | 15 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,8 g | 7,3 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 11 g | 22 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 15 g | 29 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 19 g | 37 g | 44 g |
Samankaltaiset ruoat
- Näkkileipä siemennäkkileipä gluteeniton kotitekoinen358 kcal / 100 g
- Näkkileipä siemennäkkileipä kananmunaa gluteeniton kotitekoinen421 kcal / 100 g
- Sekaleipä siemenleipä kivikauden leipä kotitekoinen532 kcal / 100 g
- Sekaleipä nyrkkirieska ohra kotitekoinen182 kcal / 100 g
- Hapankorppu kaurakorppu oululainen fazer378 kcal / 100 g
- Hapankorppu360 kcal / 100 g
- Keksi kaurakeksi kotitekoinen443 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Näkkileipä, siemennäkkileipä, kotitekoinen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Näkkileipä, siemennäkkileipä, kotitekoinen?
Määrä 100 g ruokaa Näkkileipä, siemennäkkileipä, kotitekoinen sisältää 258 kcal, 7,6 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Näkkileipä, siemennäkkileipä, kotitekoinen?
Määrä 50 g ruokaa Näkkileipä, siemennäkkileipä, kotitekoinen sisältää 129 kcal, 3,8 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Näkkileipä, siemennäkkileipä, kotitekoinen?
Määrä 150 g ruokaa Näkkileipä, siemennäkkileipä, kotitekoinen sisältää 387 kcal, 11 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Näkkileipä, siemennäkkileipä, kotitekoinen?
Määrä 200 g ruokaa Näkkileipä, siemennäkkileipä, kotitekoinen sisältää 516 kcal, 15 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Näkkileipä, siemennäkkileipä, kotitekoinen?
Määrä 250 g ruokaa Näkkileipä, siemennäkkileipä, kotitekoinen sisältää 645 kcal, 19 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34506 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
