Tiedä, mitä lautasellasi on

Seiti

Kalorit ja ravintoarvot

kypsennetty

100
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
Rasva0,8 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 100 kcal —
  • Proteiini 23 g 46%
  • Rasva 0,8 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Natrium 102 mg 4%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 9,3 µg 1%
  • Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasiini (B3) 0,8 mg 5%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,14 mg 3%
  • B6-vitamiini 0,08 mg 5%
  • Folaatti (B9) 15,2 µg 4%
  • B12-vitamiini 2,1 µg 88%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 37,5 mg 3%
  • Rauta 0,4 mg 2%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Fosfori 152 mg 12%
  • Kalium 224 mg 5%
  • Sinkki 0,63 mg 6%
  • Kupari 0,06 mg 7%
  • Mangaani 0,01 mg 0%
  • Seleeni 23,8 µg 43%
  • Jodi 12 µg 8%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g10023 g–0,8 g
50 g50 g5012 g–0,4 g
150 g150 g15035 g–1,2 g
200 g200 g19946 g–1,6 g
250 g250 g24958 g–2 g

Kysymyksiä ruoasta Seiti

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Seiti?

Määrä 100 g ruokaa Seiti sisältää 100 kcal, 23 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Seiti?

Määrä 50 g ruokaa Seiti sisältää 50 kcal, 12 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Seiti?

Määrä 150 g ruokaa Seiti sisältää 150 kcal, 35 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Seiti?

Määrä 200 g ruokaa Seiti sisältää 199 kcal, 46 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Seiti?

Määrä 250 g ruokaa Seiti sisältää 249 kcal, 58 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26015 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan