Tiedä, mitä lautasellasi on
Seesaminsiemen
Kalorit ja ravintoarvot
606
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH13 g
Rasva50 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 606 kcal —
- Proteiini 18 g 35%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 50 g 64%
- Tyydyttynyt rasva 7 g 35%
- Kuitu 12 g 42%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 2,3 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,42 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,79 mg 66%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 4,5 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 0,05 mg 1%
- B6-vitamiini 0,79 mg 46%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 962 mg 74%
- Rauta 14,6 mg 81%
- Magnesium 324 mg 77%
- Fosfori 629 mg 50%
- Kalium 468 mg 10%
- Sinkki 5,7 mg 52%
- Kupari 1,6 mg 176%
- Mangaani 1,2 mg 54%
- Seleeni 26,5 µg 48%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 606 | 18 g | 13 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 303 | 8,9 g | 6,4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 909 | 27 g | 19 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1212 | 35 g | 26 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1515 | 44 g | 32 g | 124 g |
Samankaltaiset ruoat
- Seesaminsiemenetraakoja601 kcal / 100 g
- Seesami890 kcal / 100 g
- Kokonaiset seesaminsiemenetpaahdettu565 kcal / 100 g
- Pellavansiemensiemen528 kcal / 100 g
- Auringonkukansiemen608 kcal / 100 g
- Seesamiöljysalaattiin tai ruoanlaittoon884 kcal / 100 g
- Seesamikeksiei vitaminoitu496 kcal / 100 g
- Tahiniseesamitahna631 kcal / 100 g
- Valkoiset seesaminsiemenetkuorittu650 kcal / 100 g
- Hampunsiemenkuorittu617 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Seesaminsiemen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Seesaminsiemen?
Määrä 100 g ruokaa Seesaminsiemen sisältää 606 kcal, 18 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Seesaminsiemen?
Määrä 50 g ruokaa Seesaminsiemen sisältää 303 kcal, 8,9 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Seesaminsiemen?
Määrä 150 g ruokaa Seesaminsiemen sisältää 909 kcal, 27 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 75 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Seesaminsiemen?
Määrä 200 g ruokaa Seesaminsiemen sisältää 1212 kcal, 35 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 99 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Seesaminsiemen?
Määrä 250 g ruokaa Seesaminsiemen sisältää 1515 kcal, 44 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 124 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 15010 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
